• April 26, 2024

Preiskava, ki jo je izvedel. \ T Tuftsova univerza navaja, da 95% ljudi, ki imajo dan "nagrade", zmanjšajo apetit in željo po obrokih, ki so izven prehrane. Čeprav, Kako je možno, da se pri premagovanju prehrane ne zgodi težo?

To je posledica občutka nagrade za trud, ki ga morajo vložiti prehrana Stanje, ki pomirja in se izogiba epizodam. \ T anksioznost

Osnovni triki!

Po mnenju strokovnjakov za prehrano Allanah DiBona in Andy Bellatti, obstajajo dejanja, ki vam lahko pomagajo, da ne boste pridobili na teži, če prekinete prehrano. Oglejte si te nasvete!

1. Vi imate nadzor Ko greste v restavracijo in ste v tistih dneh, ko prehrana Je del rutine, najbolje je prositi za solato. Izberite obleko, ki vam je v največji užitek, vendar vas prosimo, da jo postavite ločeno, tako da lahko uredite količino, ki jo porabite, in poskusite biti polovica tistega, kar so vam prinesli.

2. Nega z nastopi. V restavracijah se številna živila in jedi zdijo zdravi, v resnici pa niso. Od vseh možnosti skušajte poiskati najenostavnejše, zagotovo pa bo tudi najbolj zdravo.

3. Enostavno in učinkovito. pred zaužitjem vzemite sadje, preden zapustite dom. Jejte pol jabolka, zelenjave ali koščke temne čokolade.

4. Beljakovine. Meso, piščanec in ribe, ki jih spremlja preprosta solata, lahko postanejo praktična in enostavna rešitev za nadzor lakote.

5. Brez kljuvanja. Zelo normalno je, da medtem ko čakate na glavno jed, se pojavijo manjši vnosi, ki se jim izogibate. Prav tako bi morali reči "ne" nobeni maščobi ali prepraženi hrani v neki vrsti olja ali masla.

6. Spustite se v skušnjavo. Če se ne morete izogniti kljuvanjem, se odločite za nekaj zdravega; na primer guacamole.

Zapomni si to prehrana Ne gre za to, da se osvobodimo hrane, temveč za način, kako izboljšati svoje življenje z uravnoteženo porabo hrane. Poleg tega, da bi se izognili povečanje telesne teže še en nasvet je, da redno izvaja.

Želite izvedeti več o tej povezavi: Novice 24

1. Tukaj predstavljamo štiri prednosti limone v naši lepoti.

2. Odkrijte skrivnost "nesmrtnosti" matičnih celic.

3. Pet navad, ki poškodujejo prste vaših rok.

Video Medicina: Urban Roof skejt sešn (Ljubljana, 14. 5. 2011) (April 2024).