Ste prenehali kaditi?

• April 30, 2024

To dragoceno stopnjo ste že dali, ste na začetku nove faze, zato morate biti ponosni na svojo odločitev, pa tudi na veliko darilo, ki ga dajete svojemu telesu. Čestitamo, koristi, ki jih prinaša prenehanje kajenja v vašem zdravju, so trenutne in čustvene, pridobite trenutek v trenutku, zaupanje in zaupanje, ki ga lahko doseže le izziv.

Kaj je naslednje? Adriana Ortemberg, avtor knjige "Preneham kaditi za vedno" , iz Redakcije Océano, ponuja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da z velikim uspehom spremljate proces in okrepite proces razstrupljanja.

»Če bodo prvi dnevi pretežki za vas, da boste čutili, da je biti s kajenjem težje za vas, poiščite način, kako se jim izogniti, vendar je očitno, da boste morali živeti z njimi, tako da prej ko boste močnejši, bolje boste.

Ne pozabite, da imate močne razloge, ki vas podpirajo, odločili ste se za boljšo kakovost življenja in za izkoriščanje vaše osebne moči, «pojasnjuje specialist.

Glede na Adriana Ortemberg Priporočljivo je, da v prvih dneh sprejmete nekaj ukrepov, ki vam bodo zagotovo pomagali pri napredovanju procesa, predvsem glede higienskih in prehranjevalnih navad, zato upoštevajte:

1. Pred prhanjem telo posušite s ščetko ali rokavico iz konjske dlake od spodaj navzgor. To čiščenje odstrani odmrle celice in ponovno aktivira cirkulacijo.

2. Tuširajte se s toplo vodo in po možnosti z milnico rožmarina, saj je ta rastlina odličen naravni stimulans. Kopel dokončajte s hladno vodo.

3. Jejte zajtrk in jejte uravnoteženo in z živili, ki vam bodo všeč, se izogibajte kavi. Povečajte porabo tekočin in naravnih sokov.

4. Po umivanju zob uporabite ustno vodico z eliksirjem iz poprove mete ali drugim okusom, ki je svež.

Vsak dan zapomnite si motivacijo, ki jo morate premakniti naprej s tem novim načinom življenja, kar pomeni dolg seznam ugodnosti, ki jih ni mogoče upoštevati.

Če želite izvedeti več, se posvetujte z Državnim svetom za zasvojenosti //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Načelo potrpežljivosti je, da začnemo s samim seboj" . bojorge@teleton.org.mx

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube