Ali vas bo uživanje zelenjave bolj optimistično?

• Maj 3, 2024

Nutricionisti priporočajo uživanje povprečno pet obrokov sadja in zelenjave na dan. Njegov vnos daje prednost telesnemu zdravju: izboljšuje kožo, lase, srčni utrip in delovanje organov; kljub temu pa lahko njegove koristi dosežejo psihični vidik.

To nakazuje preiskava, ki jo je izvedla EU. \ T Harvardska šola za javno zdravje . To kaže, da so ljudje, ki uživajo več zelenjave in sadja, srečnejši.

Študija navaja, da imajo optimistični ljudje visoko stopnjo karotenoidov, bolj znano kot beta-karoten. Ta spojina je pridobljena z živili, kot so oranžna ali sadje in zelenjava z zeleno pigmentacijo.

Prvi tovrstni, ki ga vodi specialist Julia Boehm raziskave kažejo, da imajo antioksidanti, kot so karotenoidi, zmožnost zmanjšanja ravni stresa pri posameznikih, kar vodi do boljšega stanja duha.

Znanstveniki so analizirali krvne preiskave približno tisoč Američanov obeh spolov, v starostnem razponu od 25 do 74 let. Preskusi so zahtevali prisotnost različnih antioksidantov, vključno s karotenoidi.

Po pregledu podatkov so odkrili, da ljudje, ki so jedli dva ali manj obrokov sadje in zelenjava na dan so bili precej manj optimistični od tistih, ki so porabili več kot pet obrokov.

Pozitiven odnos posamezniku ne ponuja le možnosti, da se sooča s težavami na boljši način, ampak pomaga tudi pri njihovem razvoju v družbenem in poklicnem okolju.

Skrb za vaše telo se mora začeti od znotraj, poraba več sadja in zelenjave pa je lahko možnost.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Maj 2024).