• April 28, 2024

Če ste ena od žensk, ki imajo vitko telo, vendar je vaš obraz okrogel ali ste cachetoncita in želite končati s tem, da so vaje za izgubijo težo to vam bo pomagalo pokazati ostrejši obraz.

Vaše prehranjevalne navade ali genetika lahko povzročijo, da se pojavijo vaši najpomembnejši obrazi, vendar pa se v skladu s študijami Mayo Clinic lahko obrnejo, če nenehno izvajate to vrsto vaj, ki jih predlagamo spodaj.

Vaja 1. Ribji obraz

Z zaprtimi ustnicami ujame obraze, kot je izdelava ribjega obraza. Držite položaj 5 do 10 sekund in se sprostite. Naredite to petkrat na dan.

Vaja 2. Gestikulacija pretirano

Izgubi obraz Nikoli ni bilo lažje s to tehniko. Samo povedati morate samoglasnike, ki pretiravajo kretnje, eno za drugo držite 10 sekund.

Vaja 3. Napihnite lica

Z zaprtimi usti skuša izmenično napihniti lica. Najprej desno in ostanite tako 10 sekund. Sprostite se in nadaljujte z levo. Ponovite 5-krat na dan.

Vaja 4. Mehki pritiski

Nežno pritiskajte na lica navzdol po liniji vaše čeljusti, dokler ne dosežete režnjev ušes. Naredite 10 sklopov treh ponovitev.

Vaja 5. Pretirani nasmeh

Nasmeh odprite usta, kolikor je mogoče, kot bi se radi dotaknili ušes. Držite položaj 10 sekund in se sprostite.

Te vaje vam bodo pomagale izgubijo težo Ampak poskusite vzeti uravnoteženo prehrano, z nizko vsebnostjo maščob in natrija in opraviti dnevno telesno dejavnost, da ne zmanjšate le tega dela telesa, ampak tudi uživate v dobrem zdravju.

Morda vas zanima tudi:

7 živil za povečanje zadnjice

7 napak, zaradi katerih ste maščobe

Lime maska, pomlajuje vaš obraz

Video Medicina: Joga smeha 1 na 1 (April 2024).