Pet tipk za dobro prehrano

• Maj 3, 2024

Torej, niti ne stres ali pa je pomanjkanje časa ovira za izboljšanje vašega življenjskega sloga, tukaj vam podamo pet nasvetov, da bo vaša prehrana bolj zdrava.

Na ta način se bo vaše razpoloženje izboljšalo; počutili se boste bolj udobno in se boste poslovili od tesnobe, ki se pojavi po obdobju stres . Bodite pozorni!

1.- Prilagojena prehrana . Prehraniti morate glede na svojo starost, težo, gradnjo, spol in delo, ki ga opravljate. Ni enako, da je v pisarni več kot osem ur, da delamo v dejavnostih, ki zahtevajo več gibanja, kot so prodaja ali pokrivanje dogodkov.

2.- Spreminjajte prehrano . Ne jejte enako dolgo časa, saj se telo navaja na to in se vaš metabolizem upočasni.

3.- Nikoli ne nehajte jesti zajtrka . Tudi če hodite v šolo ali delate zelo zgodaj, jejte nekaj, da bo vaš želodčni sok deloval pravilno. Torej, ko je kasneje, ne boste hoteli požreti vse, kar je pred vami.

4.- Vsak dan porabi veliko solato . Najbolje je, da to storite v dveh obrokih, če pa tega ne storite, ali pa jih ne marate toliko, vsaj poskusite, da to ne zamudi vaše glavne jedi.

5.- Porabite v zmernih ogljikovih hidratih kot kruh, žitarice in testenine, saj bodo ta živila zadovoljila vas in boste pridobili hranila, ki jih potrebujete, da bo vaše telo bolje delovalo.

Videli boste, da če vključite te nasvete v vašo dnevno prehrano, skupaj z vašo telesno dejavnostjo, vsaj 30 minut vsak tretji dan, boste videli veliko boljše in opazili razliko.

Video Medicina: The call to learn | Clifford Stoll (Maj 2024).