5 dejanj, ki jih je znanost dokazala, da spremeni vaše življenje

• Maj 2, 2024

V svoji zgodovini so ljudje sprejeli in / ali se naučili množice "majhnih velikih" dejanj, ki so pozitivno spremenila njihova življenja. V GetQoralHealth povemo vam 5 dejanj, za katere se je dokazala, da je znanost spremenila naš obstoj.

1. Doje otroke, dobre za matere . Ena od največjih študij v Združenih državah, v kateri je sodelovalo več kot 100 tisoč žensk, navaja, da imajo matere, ki dojijo vse življenje več kot 23 mesecev, 23% manjše tveganje za trpljenje koronarne bolezni .

Preiskava se je začela leta 1976 v Združenih državah, ko je skupina strokovnjakov iz ZDA Bolnišnica Brigham za ženske, Medicinska šola Harvard , začel analizirati vpliv dojenja na zdravje srca in ožilja pri ženskah. Dojenje tudi zmanjšuje tveganje raka jajčnikov in raka na prsih in zmanjšuje učinek na razvoj osteoporoze.

2. Jejte orehe, dobro tudi za seme. To čudovito suho sadje vsebuje veliko količino omega 3 maščobnih kislin rastlinskega izvora. Njegova vključitev v prehrano omogoča zmanjšanje ravni slabega holesterola, visokega krvnega tlaka ali glukoze v krvi. Vse to pomeni, da so orehi primerni za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, hkrati pa pripomorejo k zmanjšanju kardiovaskularnih dejavnikov tveganja.

Najnovejše: v skladu s Medicinska fakulteta Univerze v Kaliforniji (UCLA) uživanje 75 gramov oreškov na dan izboljša vitalnost, mobilnost in morfologijo sperme pri zdravih moških med 21 in 35 let.

3. Pigmenti proti srčnim infarktom. Nedavne študije kažejo, da rastlinski pigmenti, ki so prisotni v veliki količini hrane, prispevajo k preprečevanju miokardnih infarktov in drugih koronarne bolezni . Strokovnjaki pravijo, da je vnos rumene, vijolične, rdeče ali modre hrane več kot moda v svetu dietetike.

Dokazano je, da je večja intenzivnost barve v sadju in zelenjavi, ki jo uživamo, večja uporaba vitamini , mineralov in fotokemikalij, ki jih vsebujejo. Nizozemski zdravnik Michael Hertog , od Državni inštitut za javno higieno , je prvi povezal kardiovaskularna tveganja z uživanjem flavonoidov, vrste sladkorja, ki izhaja iz latinskega flavusa, kar pomeni rumeno.

4. Vadite um, sudokus, da preprečite Alzheimerjevo bolezen. Študija, ki so jo izvedli znanstveniki iz Inštitut Ramón y Cajal iz Madrida (Španija) so pokazali, da možgani pri branju, pisanju, v zvezi z okoljem ali s sudoku ujamejo a hormona znan kot IGF-1 (insulinu podoben rastni faktor-1) v krvnem obtoku in samodejno nevroni začnejo proces samozaščite, preživetja in razvoja, ki zagotavlja pravilno delovanje uma.

5. Smej se, da imaš srečne možgane. Študija, ki jo je predstavil zdravnik Natalia López , profesorica biokemije in molekularne biologije Univerza v Navarri , pravi, da se smisel za humor spremeni možganov pozitivno in krepi telo ter je zdravo. S sproščanjem dopamina, hormona, ki ustvarja občutek veselja, ki se konča somatizira v smehu, ki po drugi strani krepi srce in ustvarja zdrave somatske odzive.

Video Medicina: 108SI Lopata izkoplje resnico - Evolucija ali Stvarjenje - Walter Veith (Maj 2024).