• Maj 3, 2024

Za 48,2% ljudi je glavni razlog za to nimajo zajtrka je pomanjkanje časa, predlaga študija, objavljena v Fundacija za razvoj zdravstvene nege. Čeprav je njegova prehranska vrednost ključnega pomena hujšanje in preprečevanje debelosti.

Če se ta navada ohrani, se lahko ohrani vsaj 5 dni na teden izgubljena teža ali se izogibajte povečanju, poudarja Michelle Cardel, raziskovalka na Univerzi v Koloradu v Denverju.

Naj bo vaš zaveznik!

Poleg tega, da vam daje energijo, da opravite svoje jutranje aktivnosti, če ima vaš zajtrk nekaj posebnih lastnosti, vam lahko pomaga izgubijo težo . ¡Preverite spremembe, ki jih morate narediti!

1. Velika kosmičev žita. Študija Pennsylvania State University navaja, da tisti, ki uživajo žita z manjšimi dimenzijami, pogosto podcenjujejo število kalorij, ki jih porabijo. Večje kot je manj.

2. Prekinite post čim prej. To naj bo med prvima dvema urama po zbujanju, saj bo to preprosto dejanje spodbudilo delo prebavnega sistema in sprožilo delovanje presnovo

3. Ali je zajtrk kralj? Kalorična vrednost te prve hrane mora biti med 250 in 300 kalorijami; če presega ta znesek, ne bo zaveznik vaše številke.

Video Medicina: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Maj 2024).