• April 27, 2024

Če želite izgubiti težo, mora biti koruza nepogrešljiva hrana v vaši prehrani, saj je ena od glavnih lastnosti koruze njegov učinek sitosti, to pomeni, da pomaga zmanjšati apetit.

Glede na portal Botanični-online, koruza je bogata z vlakninami, zato vam pomaga pri razstrupljanju naravnega telesa, tako da aktivirate vaš metabolizem in spodbujate pravilno delovanje prebavnega sistema.

Med lastnostmi koruze je zmanjšanje ravni holesterola, zato boste imeli boljši kardiovaskularni sistem. Zato, kuhar kot Pía Quintana priporočajo obogatitev jedi s to hrano, kot v naslednjem receptu.

Piščanec z nizkimi kalorijskimi skeži

Sestavine za šest ljudi

1. Kilo in četrtina piščančjih prsi narežemo na kocke
2. Sok dveh limon
3. Ena čajna žlička soli
4. Ena čajna žlička popra
5. Tri čajne žličke oljčnega olja
6. Četrt skodelice drobno narezanega čebule
7. Dve papriki serrano narezane na obroče
8. Tri stroka česna fino sesekljana
9. Tri skodelice koruznih jedrc
10. Dve skodelici mešanih bučk narežemo na kocke
11. Štirje epazotni listi narezani na žileno
12. Tri rože cempasúchila za dekoracijo

Priprava
Piščanca razporedite v ognjevarni material in dodajte limonin sok, sol in poper. V ponvi segrejte olje, dodajte čebulo in čili in dodajte piščanca.

Ko začne rjave, dodamo česen, koruzna jedra, bučke in epazote. Neprekinjeno mešajte, da se piščanca dobro kuhajo. Ko služijo okrasite s cvetjem cempasúchil.

Posodo lahko spremljate z malo rjavega riža, ne pozabite, da so deli pomembni za ohranjanje stabilne teže. In vi, katero jed želite izbrati za uživanje lastnosti koruze?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth