• April 28, 2024

Ko ste presnovo je počasi , telo teži k temu opeklina malo mast . Če mu dodate življenje sedeči , telo ga shrani. To vas lahko pripelje do trpljenja Prekomerna teža .

Za pospešiti vaspresnovo Predstavljamo nekaj pijač, ki vam lahko pomagajo. Tako boste skrbeli za svojo težo in zdravje.

1. Črna kava

Piti eno do dve skodelici kave na dan poveča delo presnovno v15% . To je zato, ker se krvni obtok absorbira kofein pospeševanje srčnega utripa in pospeševanje presnove. Po pitju doseže največ tri ure, pravi eden preiskavo .

2. Kokosova voda

Ta pijača vam bo pospešila presnovo ker vsebuje trigliceridov srednje verige, da jih telo hitro pogori. Poleg tega je zdrav vir vlakna , vitamini in. \ t minerali .

3. Voda

Študija, objavljena leta 2006. \ T Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ugotavlja, da naravna voda približno eno uro poveča porabo energije do 30%. To je zato, ker telo poveča svoje delo za vzdrževanje telesne temperature.

4. Zeleni čaj

Tisti, ki pijejo zeleni čaj, spali dodatnih 70 do 100 kalorij na dan, zaradi antioksidantov katehini (EGCG in polifenoli). Za pridobitev koristi, raziskovalci iz Univerza v Maastrichtu na Nizozemskem priporočajo pitje ene skodelice na dan.

5. Rdeče vino

Piti kozarec rdečega vina na dan vam omogoča, da izgubite težo in pospešite presnovo za elaginsko kislino grozdja Muscat, antioksidant naravni, pravijo raziskovalci z univerz Florida , od Nebraska in Oregon , Združene države Amerike.

6. Smetana za banano in cimet

Priporočljivo je, da začnete presnovo na zajtrk vključite še banano s cimetom. The kalija in magnezija sadja, kot tudi vlakna zmanjšuje krvni sladkor.

7. Grozdni sok

Neil Shay , biokemik in molekularni biolog Univerza v Oregonu , poudarja, da se s tem sokom pospeši presnova. Preprečuje nastajanje maščobnih kislin zaradi obilice elaginsko kislino. Priporočljivo je piti, ko imate težave presnovne motnje .

Poleg teh pijač, telesne aktivnosti vsaj trikrat na teden, počitek okoli 8 ur na dan in zajtrk so ukrepi, ki ohranjajo dobro presnovno delo.

Video Medicina: Dolga črna kava brez cukra (Incognito session - #1) (April 2024).