• Maj 2, 2024

Nekatere študije, zlasti študije. \ T University of Pennsylvania, predlagamo, da bi bila večerja tri ure, preden gremo v posteljo; Seveda, če je naš cilj izgubiti te dodatne kilograme.

Toda pred uveljavitvijo želodca ob polnoči se je velika večina odločila za obisk hladilnika. In če bo kesanje prišlo po tej noči. Ni razloga, da bi se počutili krivi, ker obstajajo živila, ki jih lahko ponoči.

Sir panela quesadilla

Okusno in resnično! Študija, ki jo je izvedel. \ T Nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni inštituti za zdravje je pokazala, da kalorije, ki jih prinašajo proteini (sir, meso, piščanec, jajce ...), ne nadzorujejo le apetita, temveč spodbujajo tudi presnovo in okrevanje telesa po intenzivni fizični rutini.

1. Žita in mlečna laktoza

Spanje je edini čas, ki ga telo potrebuje za "popravilo" samega sebe, zato potrebuje energijo. Vnos beljakovin pred spanjem pomaga ohranjati stalni pretok krvi, ki pomaga pri obnovi mišičnega tkiva, celic in seveda izgorevanja maščob.

2. Steklo mleka

Je ena izmed najučinkovitejših večerij in ne zato, ker nam je naša mama dala otroke, ampak zato, ker ima triptofan in aminokisline, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina (hormona spanja).

Druga živila, ki jih lahko pojedemo pred spanjem, so šunka, naravne ribe ali solata s koščki sira. Le da izberemo, od tega, kar nam je najbolj všeč!

Ker si prebral to ...

Zakaj so ljudje s tetovažami privlačni?

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Najnevarnejša oprema v telovadnici

Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!

Video Medicina: 5 pesos de queso (Maj 2024).