• Maj 3, 2024

Toliko, kot so nam prepovedali solni stresalniki v restavracijah, ne odvzamemo navade dajanja sol hrane, preden jo poskusite; toda vedela si kaj priporočeni maksimum vnos soli 5 gramov dan in da obstaja nadomestki soli, ki so naravni.

Nutricionist María Elena Téllez Villagómez , govoril je z nami GetQoralHealth , da obstajajo alternative za uravnoteženje okusa hrane, ne da bi se pretiravale s soljo, ker če dodamo natrij, ki ga živilo naravno prinese, ter sol pri kuhanju, ter kaj dodamo, preden ga poskusimo, porabimo trikrat kot običajno . 

Ljudje zaužijejo do 10 ali 15 gramov soli na dan, kar je povzročilo, da imajo mlajši od 30 ali 40 let kronične bolezni, kot so hipertenzija ali odpoved ledvic.

Ogledate si lahko tudi: Če pustite sol, se vam lahko to zgodi

Zato jih je začel uporabljati 6 nadomestkov soli naravne, da bi se izognili sintetičnim soljem, kot je kalijev klorid, in opazili boste razliko v telesu:

Česen

Uporablja se lahko v prahu, sesekljane ali pražene pred pripravo hrane, vse je odvisno od tega, kako močan je ta okus v vaši hrani, vendar ga zagotovo izboljša in ne boste potrebovali soli.

Cilantro-peteršilj

Te vonjave zelišča so odlična za začinjanje hrane, dajejo dober okus in so nizka vsebnost natrija.

Čebula

Je ena izmed najpogosteje uporabljenih sestavin za pripravo hrane in malo jih ve, da vam ni treba dodajati soli, če jo uporabljate. Lahko se doda v prahu, v kosih ali prej opečen v nekaterih enolončnicah.

Video Medicina: Česen (Maj 2024).