• Maj 10, 2024

Za mnoge je to najtežje delo čez dan, in če ga izvajajo, je to nujno, bodisi delo ali študija, vendar zgodaj vstati ima koristi o fizičnem in čustvenem zdravju, ki vas lahko preseneti.

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T specialist, Jean Mathenson, Težko je zgodaj vstati zaradi neravnovesja med ritmi življenja telesa in tistimi, ki so resnično živeli. Tisti, ki je odgovoren za usmerjanje teh bioloških ritmov, je supraquiamático jedro, ki na svetlo in temno sikel prejme informacije o zunanjem in od tam ločuje. hormona klic melatonin

"Kdor zgodaj vstane, mu Bog pomaga"

Če je poleg odgovornosti, nič drugega ne motivira zgodaj vstati Tukaj vam ponujamo nekaj ugodnosti, ki jih lahko dosežete s tem.

1. Bolj ste zvesti vaditi. Nočne sove imajo več težav pri načrtovanju časa fitnesa in se držijo svojega rutinsko v skladu s študijo, predstavljeno leta 2006 SLEEP, na letnem srečanju. \ t Povezana strokovna društva za spanje LLC.  

2. Zelo ste zadovoljni. Študija, objavljena v reviji Čustvo Ameriško psihološko združenje kaže, da so ljudje, ki imajo navado vstati zgodaj, bolj zadovoljni z vsakodnevnim delovanjem in so bolj učinkoviti, poleg tega, da izkoristijo prednosti pred nastalimi možnostmi. Vse te okoliščine povečujejo samospoštovanje in sreča zgodnjih vstajalcev.

3. Bolj proaktivno. Ljudje, ki so zbudi se zgodaj se bolj strinjajo z izjavami, ki kažejo na dejanja in. \ t zaupanje To kaže študijaRevija za uporabno socialno psihologijo.

4. Jejte zdravo . Tisti, ki vstajo pozno, porabijo približno 248 kalorij več na dan, za razliko od tistih, ki se prej zbudijo. To kaže študija Northwestern University

5. Izboljšajte kakovost spanja . Zgodnje vstave imajo običajno rutino spanja dobro uveljavljena

6. Zbogom depresiji. Med njimi je večja povezanost depresije in nagnjenost k poznemu spanju.

Za izboljšanje spanja je pomembno tudi, da vzdržujete uravnoteženo prehrano in rutino. vajo.

Video Medicina: On Pozna Moje Ime (odličen kratek film o Jezusu, SLO podnapisi) (Maj 2024).