• Maj 3, 2024

Prenašaj a prehrana Zdravo ima številne koristi, ne le neverjetno telo, ampak tudi zmanjšuje tveganje za razvoj raka do 50%, če ga spremljate z vadbo in drugimi zdravimi navadami, glede na American Cancer Society .

Ena zdrava prehrana je tista, ki vsebuje živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, holesterola in natrija, in je bogata z vlakni in esencialnimi maščobnimi kislinami, kot je ekstra deviško oljčno olje. Poleg sadja, zelenjave, žit, mlečnih izdelkov, oreškov, pustega mesa in modre ribe, "označuje Španska fundacija za srce .

Kot vidite, se vam ni treba žrtvovati, toda, da bi se prepričali, vam prinašamo več koristi kot prenašati prehrana zdravo vam daje organizma .

1. Izboljšajte možgane

Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, ribami in orehi, kot so orehi ali mandlji, pomaga zmanjšati kvarjenje pomnilnika , pozornost in druge možganske funkcije, razkriva študijo Univerza McMaster .

2. Zagotavlja energijo

Organizem dobi energije Za izvajanje dejavnosti iz hrane je zato pomembno, da prehrana vsebuje ogljikovih hidratov zdravo in ne škodljivo, označuje Univerza v Sheffieldu .