Gospodinjsko delo poškoduje vaše roke

• April 29, 2024

Likanje, kuhanje in celo polaganje postelje so domače naloge, ki lahko vsak dan povzročijo poškodbe tistim, ki jih opravljajo.

V skladu s študijo, ki jo je izvedlo učno območje. \ T Enota za družinsko medicino (UMF) mehiškega inštituta za socialno varnost najpogostejše nezgode so zastrupitve, opekline in padci.

Vendar pa je ortopedski kirurg, specializiran za kirurgijo rok in član kirurgije Klinika za diagnostiko in zdravljenje patologije ramen, komolcev in dlani Buenos Airesa , Carlos Lupotti kaže, da je telesna regija, ki je najbolj prizadeta zaradi nesreč pri domačih opravilih, roke s skoraj 40% v primeru opeklin.

S tem ciljem vam Lupotti ponuja pet nasvetov, s katerimi se lahko izognete poškodbam v rokah, ko opravljate nalogo doma: \ t

1. Bodite pozorni na težo . Varna omejitev teže predmeta, ki ga je treba obdelati, je 23 kilogramov, dokler je obremenitev v bližini telesa in na nivoju pasu, medtem ko se obremenitev ne drži in kolikokrat je dvignjena. Ta teža ni zelo visoka. V primeru vedra in loncev je omejitev teže zmanjšana na 5 litrov.

2. Izogibajte se prisilnim držam. Nosilec, na katerem opravljate nalogo (miza, likalna deska, števec itd.), Mora omogočati polno raztezanje rok, da se prepreči krčenje ramen, vratu, komolca in zapestij.

Izogibajte se nepravilnemu držanju telesa: za dostop do delovnega območja se premaknite v celoti, namesto da raztezate roke.

3. Nadomestne naloge. Likanje ali kuhanje zahteva dolgotrajno stoječe mesto, ki povzroča utrujenost v sklepih kolkov (in dolgotrajnih motenj cirkulacije) in v zgornjih okončinah.

Priporočljivo je, da se izmenjujejo naloge, ki jih je treba opraviti z drugimi, ki jih je mogoče opraviti, da se omogoči sprostitev in okrevanje prizadetih mišic in sklepov.

Ponavljajoče se naloge je treba izvajati 40 minut z razmikom 10 do 15 minut in nato nadaljevati.

4. Uporabite ustrezne instrumente . Bistveno je, da orodje in pripomočke uporabljate v dobrem stanju in z ustreznimi ukrepi za osebo, ki jo uporablja.

5. Zmanjša ponavljajoče se gibe. Priporočljivo je, da se zamenjajo naloge za uporabo različnih mišičnih skupin in tako omogočijo obnovitev tistih, ki so bile uporabljene v prejšnji nalogi. To velja tudi za roke, saj običajno oseba preobremeni prevladujoč ud (levo ali desno).

Ne pozabite, da je najpomembnejša stvar vaše zdravje, zato bodite previdni pri opravljanju nekaterih domačih nalog. Pazite!
 

Video Medicina: Documental Opus Dei. Guadalupe Ortiz de Landázuri, la búsqueda de Dios de una científica (April 2024).