• Maj 4, 2024

Ohranjanje vrstnega reda obrokov, ne pretvarjanje, da preskočite obroke in moderiranje obrokov za prehrano in hujšanje, so ključni za zmanjšanje telesne teže in nadzor teže po 30 letih. Laura Maffei in Juliana Mociulsky.

Dajanje samo dveh obrokov na dan je neuporabno, ker upočasni presnovo. Kaj se dogaja je, da obstajajo hormoni, ki bodo odgovorni za pošiljanje signalov: če oseba ne jede cel dan, ustvarja znake prihrankov z nekaterimi hormoni .

To je popolnoma kontraproduktivno, ker proizvaja maščobo in naredi maščobo. Če želite biti tanki, čeprav se zdi čudno, morate dobro jesti in uravnotežiti. Pass lačen je pitanje

Preberite, kaj so številke za preprečevanje starosti

Da bi obrnili napredek časa in preprečili fizične spremembe, oba strokovnjaka pojasnita, da obstaja nekaj številk, ki jih mora ženska poznati in jih poskušati nadzorovati, tako da doseže, da je tanka.

Te številke so znane kot "Anti-age" ker so ključ za ohranitev zdravja in šibkosti, čeprav let gre. Od 35, označite, morate kontrolirati 10 številk:

100 kalorij manj na dan
30% dnevne maščobe
1 uro vsak dan
5 obrokov antioksidanti
Pasu 88 cm, ni več
5 gramov sol največ dnevno
120-80 mmhg mora biti krvni tlak
1000 mg kalcija na dan
200 mg / dl idealna številka vašega holesterola skupaj
110 mora biti vaša raven glukoze post
 

Ne pozabite, da je po 30 letih težko izgubiti težo, vendar ne nemogoče. Odločite se, da spremenite tiste navade, ki vam preprečujejo boljšo kakovost življenja, kot tudi spektakularno z idealno težo.

Video Medicina: Writing 2D Games in C using SDL by Thomas Lively (Maj 2024).