5 navad za boljše življenje

• Maj 2, 2024

The navade Pridobitev osebe neposredno vpliva na njihovo fizično in čustveno zdravje, zato je pomembno, da so to zdrave dejavnosti, ki spodbujajo boljšo kakovost življenja.

V študiji, objavljeni vBritish Medical Journalje bilo podrobno, da je 20 tisoč Britancev zmanjšalo tveganje trpljenja za 50% kap , z vključitvijo nekaterih zdravih navad v vaše življenje, kot so: telesne dejavnosti jejte pet obrokov sadja in zelenjave ter se izogibajte tobaku in alkoholu.

Izboljšajte kakovost življenja!

S ciljem, da živite bolje, GetQoralHealth vam ponuja pet dejanj, ki jih lahko vključite v svoje življenje:

1. Ne upokoji se : Če ste aktivni ves čas svojega življenja, lahko preprečite različne telesne in duševne bolezni, kot so debelost in Alzheimerjeva bolezen.
2. Vsakodnevno zobne nitke Zdravo usta pripomorejo k stabilnosti arterij ker higiena zmanjšuje prisotnost bakterij, ki vplivajo na krvni obtok in ustvarjajo bolezni srčno
3. Vaja : telesne dejavnosti Šteje se kot vir mladosti, saj izboljšuje razpoloženje, duševno ostrino, ravnotežje, mišično maso in kosti.
4. Jejte živila, bogata z vlakninami : Poraba dela celih zrn ohranja stabilno raven sladkorja v krvi; Poleg tega je to hrana, ki preprečuje prebavne težave, kot so zaprtje .
5. Izogibajte se nevrotičnim : Poskusite preusmeriti stres skrbi v različnih dejavnostih, kot je npr joga , meditacija , tai-chi ali, preprosto, z dihanjem nekaj minut.

Nekateri strokovnjaki pravijo, da vam lahko pomagajo preprečiti ustvarjanje navad in stik z ljudmi okoli vas depresije in prezgodnjo smrt. In vi, kako ste previdni in organizirani?

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Navade, ki so mi spremenile življenje na bolje (Maj 2024).