Ali vas jedo sir?

• Maj 3, 2024

Tisti, ki ne jedo dovolj zelenjave, potrebujejo več sir tako, da se ne zredijo. Za svojo sposobnost nadzora nad apetit Pravkar sem ga priporočil bolniku z zaskrbljenostjo za sladkarije. Moral sem mu pokazati, da se ne mašča in ne povzroča srčnega infarkta, ugotavlja študija, objavljena v reviji Prehrana .

Študija, objavljena v Evropski dnevnik prehrane razkriva, da jedo sir izgubijo težo. Do nedavnega nobena latinskoameriška država ni imela 15% debelosti, leta 1980 pa je vojna proti nasičenim maščobam povzročila, da smo zamenjali zajtrk z žiti. Rezultat tega je, da trenutno vseh naših držav presega 15% Debelost .

Maščobe sir Ščiti srce in preprečuje sladkorno bolezen, saj je poln vitamina K2 in butirata.

Čeprav se zdi neverjetno, je zelenjava zdrava, ker povzroči, da bakterije v črevesju proizvajajo maslo. Te dobre bakterije debelega črevesa uporabljajo vlakna zelenjave, da bi butirat. (Pozor: ime butirat prihaja iz besede maslo, maslo v angleščini).

Butir pomaga izgubiti težo, znižuje trigliceride in izboljšuje odpornost proti insulinu. Sir in maslo sta živila z več butirata.

Poleg tega siri pomagajo pridelovati zelenjavo bolj okusno. Lahko jedo vse sir Brez kesanja (tudi če se odločite za eno z veliko maščobe), vendar je najboljši skuta ali skuta.

Ne prenašate laktoze?

Nekaj, kar morate upoštevati, je, da je zelo običajno, da siri povzročajo bolečine v plinu in želodcu, saj po 20 letih skoraj vsi izgubijo encim, ki prebavi laktozo.

Simptomi nestrpnosti laktozo ne pojavijo se takoj, ampak nekaj ur kasneje (zato je diagnoza težka).

Ne le mlečni izdelki vsebujejo laktozo, mleko je tudi presenetljiva sestavina v kruhu, piškotkih, sladkarijah, čokoladi, tortah, žitaricah in celo v mnogih zdravilih. Nujno je treba prebrati hranilne oznake v iskanju besede mleko.

Velika pomoč pri reševanju želodčnih težav, omenjenih zgoraj, so dopolnila z laktazo, saj je v njih možno dobiti encim za prebavo mleka.

V vsaki lekarni povprašajte za dodatek laktaze in vzemite 9.000 ie vsakič, ko zaužijete hrano z mlekom. Verjetno boste kasneje lahko zmanjšali odmerek, vendar ne pozabite vzeti s hrano.

Video Medicina: ▶️ Новогодняя жена - Комедия | Фильмы и сериалы (Maj 2024).