• Maj 3, 2024

Prednosti rdečega sadja segajo onkraj preprečevanja bolezni srca in ožilja ali prezgodnjega staranja, saj je njihova visoka vsebnost antioksidantov ugodna za preprečevanje in nadzor diabetes mellitus , po več študijah.

Ena od tipk za nadzor diabetes mellitus je vrsta prehrane, ki jo potrebujete, pa tudi skrb za vrsto hrane, ki lahko poveča raven glukoze . V tem smislu je uživanje nekaterih vrst sadja eden najpogostejših dvomov za bolnika s sladkorno boleznijo.

Vendar pa je nedavna študija raziskovalcev iz Diabetes UK , objavljeno v British Medical Journal, kaže, da uživanje celih sadežev lahko pomaga preprečiti do 25% tveganja za razvoj sladkorne bolezni, zlasti nekaterih sadežev, kot so borovnice, in tudi ostalih rdečih sadežev.

Rdeče sadje za nadzor glukoze

1. Kupine Po mnenju raziskovalcevUniverza v Illinoisu , poraba robidov, zlasti vina, pridelanega z njimi, lahko prispeva k zaviranju encimov alfa-amilaze in alfa-glukozidaze zaradi njihovih bioaktivnih sestavin, kar omogoča uravnoteženje ravni glukoze v krvi.

2. Borovnice . V skladu s študijo diabetesa Uk, jedo borovnice zmanjšuje tveganje za razvoj diabetes mellitus za 26%, v primerjavi z 2% za tri obroke celega sadja, zaradi vsebnosti antocianov in polifenolov, ki izboljšajo \ t glukoze .

3. Jagode. Preiskava. \ T Univerza Warwick v Združenem kraljestvu , poudarja, da ti plodovi preprečujejo tveganje trpljenja diabete in bolezni srca, ker njihovi izvlečki aktivirajo telesno beljakovino, imenovano Nrf2, ki poveča antioksidativno delovanje in druge zaščitne dejavnosti proti tem boleznim.

4. Grozdje Flavonoidi (polifenoli, leukocianidini, piknogenoli in piknogenoli), ki vsebujejo semena grozdja, pomagajo zaščititi tkivo trebušne slinavke od vnetja, ki povzroča sladkorna bolezen tipa 2 , poleg tega, da pomaga nadzorovati ravni glukoze in inzulina , v skladu s študijo. \ t Univerza v Riadu, Savdska Arabija .

5. Slive Glede na študijo Univerza v Teksasu , antociani, katehini in klorogenske kisline, prisotni v sliveh, pomagajo zmanjšati vnetne učinke sladkorna bolezen tipa 2 . Poleg tega njegove fenolne spojine delujejo na ravni maščobnih celic, znanih tudi kot adipociti, tiste endotelija krvnih žil in makrofagov imunskega sistema.

Na ta način fitokemikalije in flavonoidi (antioksidanti) teh in drugih rdečih sadežev pomagajo tako zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni kot tudi zaščititi pred učinki, ki jih povzroča vnetje v tem stanju in pri drugih boleznih, kot so srčno-žilni ali raka

Video Medicina: Thriving 23-Year-Old Permaculture Food Forest - An Invitation for Wildness (Maj 2024).