• April 27, 2024

Ali v svojem delu delate napake, ste preveč utrujeni, da bi se igrali s svojimi otroki ali pa zaradi utrujenosti ne morete vstati iz postelje? Obstajajo živila in pijače, ki vam lahko pomagajo v boju proti temu problemu in napolnijo dan z energijo.

Ko govorimo o utrujenosti, je prva možnost, da se borimo, običajno poraba energijskih pijač; Vendar pa je v skladu s študijo, ki jo je izvedla. \ t Univerza Hopkins pod vodstvom strokovnjaka Charlesa J. Reissinga, Te tekočine so bogate s kofeinom, ki zvišuje krvni tlak in srčni utrip, poleg tega pa povzroča zasvojenost in prikriva simptome zastrupitve z alkoholom, ko se pije v mešanici z alkoholom.

Dan napolnite z naravno energijo

Če bi lahko uporabili hrano in pijačo, ki vam bo pomagala ohraniti in povečati svojo energijo ves dan, ali bi jih porabili?

Glede na študijo ali objavo Psihologija danes Te tri naravne možnosti vas napolnijo z energijo na naraven način:

1. Temna čokolada. To bi lahko bil popoln izgovor, da obdržite sladkarije na vaši mizi. Spojine v kakavu, ki se imenujejo flavonoidi, povzročajo povečanje pretoka krvi v možgane, ko jeste temna čokolada. To vam pomaga, da se počutite budni, pozorni in sposobni opravljati težke naloge.

2. Voda Skoraj vsak sistem v telesu trpi, ko smo dehidrirani, vključno z možgani. Raziskave kažejo, da ne pijete dovolj H 2 O skozi dan, kar zmanjša vašo pozornost in kratkoročni spomin.

3. Kava ali čaj. Povečajte kognitivno zmogljivost, koncentracijo in osredotočenost, recept za večjo produktivnost.

Ko ta živila vključite v svoje življenje (z omejitvami), vam pomaga, ne samo, da povečate svojo energijo, ampak tudi izboljšate svoje čustveno in fizično zdravje.

Video Medicina: Kako do več energije - s pomočjo energijske medicine (April 2024).