Počivajte in odpravite te dodatne kilograme

• Maj 4, 2024

Študija Univerza v Chicagu Opazili so, da spanje več kot šest ur na dan pomaga odpraviti presežek mast , še posebej, če delaš nekaj prehrana .

Preiskava je pokazala, da medtem, ko opravljamo a prehrana za hujšanje , spanje celo noč povzroči, da izgubiš več mast .

V tem smislu Univerza v Chicagu , pojasnjuje, da oseba, ki spi povprečno 5,5 ure na dan, izgubi enako težo kot tisti, ki spi 8,5 ur, vendar je izgorevanje maščobe 50%.

Pojasnilo je, da ko so urice spanja zmanjšane, je raven hormon grelina , odgovorna za spodbujanje lakote in zmanjševanje porabo energije , poleg spodbujanja ohranitve. \ t maščobe .

V zvezi s tem je direktor študije, Plamen Penev , navaja: "Prvič imamo dokaze, da lahko število ur spanja vpliva na izid a hujšanje prehrana ”.

Penev poudarja, da če je cilj posameznika izgubijo težo , spanja je osnovno, da dosežemo svoje cilje, ker je telo pripravljeno, da sežge presežek telesne maščobe in doseči želene cilje.

Video Medicina: Počivajte u miru braćo Gojačanin (Maj 2024).