• April 26, 2024

Pogosto je to po podarite okus in okus Uživajte v bogatem meniju Ne samo, da se počutite zadovoljni, ampak z nekaj ogromnega želja po spanju .

Da ko te zadene zlo prašiča Nobenega načina ni, da se tvoje oči ne zaprejo in edina stvar, ki jo želiš je zapustiti pisarno in priti do postelje ...

Zakaj daje?

Naše energija je koncentrirana v prebavi in drugi deli telesa so mu zamerili. Pretok krvi se pošlje v krvnih žil prebavnega sistema za absorbirajo hranila zato se zmanjša prehod krvi v možgane in druge organe.

Poleg tega intervenira hormonski proces: ko je lačen, se ravni ghrelina in z zadovoljevanjem apetita leptin , ki povzroča zaspanost.

Dobra novica je, da obstaja nekaterih oblikah , ki ga priporoča National Sleep Foundation, da preprečite prevzem spanca po obroku:

- Ne zlorabljaj nasičenih maščob, ogljikovih hidratov in sladkorjev v hrani

- Izogibajte se prenajedanju

- Poskusi delati in izmenjujejo ideje s sodelavci da obdržite svoj aktivnega uma

- Odločite se za kofein, vendar brez zlorabe njegove porabe

- Dobro organizirajte urnik dela. Začnite z najbolj naporno ali mehansko in pusti kaj več ti je všeč za zapiranje dneva .

- Iskanje bližnjice za skrajšanje časa poti v vašo pisarno.

- Ne prekoračite urnika dela.

- Včasih poskušaj govoriti in si daj a prostor za hojo ali vstajanje s svojega sedeža in izvaja raztezanje.

Uporabite s temi preprostimi nasveti in pozabite na zlo prašiča.

Ker si prebral to ...

Za preprečevanje raka se morate izogibati

5 trikov, da bi se izognili bolečini v nogah z visokimi petami

Ta video igra zazna demenco

Ženske s prekomerno telesno težo naredijo moške srečnejše

Video Medicina: Zakaj življenje nekaterim daje, drugim pa ne? (April 2024).