Sophrology zmanjšuje stres pri delu

• Maj 7, 2024

Vsakodnevno življenje je zelo obsežen in raznolik vir negativnih stresnih dejavnikov, kot so gospodinjstvo, družinsko življenje, izobraževanje otrok, promet, bolezni in delovna dejavnost. Izogibanje škodljivim učinkom zahteva ustrezen odziv, tako da sophrology je dobra izbira.

Glede na Mednarodni inštitut za Sofredologijo Caycediana , je opredeljen kot a znanstvene šole katerega namen je preučiti zavesti in osvojitev eksistencialnih vrednot bivanja .

Ustanovil ga je nevropsihiatričar dr. Alfonso Caycedo leta 1960 v Madridu. sprostitvene tehnike in od domišljijo , na ravni terapevtsko , od usposabljanje in pedagoško , za razvoj. \ t psihofizično dobro počutje biti .

Če želite izvedeti več o tej disciplini, v GetQoralHealth predstavljamo vam videoposnetek, kjer je strokovnjak sophrology , Iñaki Iriondo, podrobno opisuje nekatere tehnike:

The Sprostitev na splošno in zlasti sophrology , osebi, ki je sposobna obvladati negativni stresorji na ta način lahkosamoregulirajoče ravni stres če se ne, se kopiči v pretiranih mejah in pojavijo se najrazličnejše somatizacije.

Obstaja veliko dejavnikov delovnih mest ki detonirajo stres pri delu posamično ali ustvarjajo stresno okolje v podjetjih.

Zato na splošno sophrology pokriva najboljše od različnih orodij Sprostitev ki jih strokovnjaki priporočajo negativni stres , kot so kognitivno prestrukturiranje, ustavljanje misli, samozavest, upravljanje časa in. \ t vajo.

Dejavniki, ki ustvarjajo stres pri delu malo po malo vplivajo na spodbuda in na koncu se spremenijo v obrambni odnos trajna, iniciacija spirale medsebojnih dvomov med osebo in družbo, za katero delajo, ob tem pa celo poniževanje čustvenega življenja.

Zato je sophrology priporočljiva metoda za zmanjšanje tega stanja. Edina bistvena zahteva je samodisciplina za izvajanje prakse v prvih tednih, dokler ne dosežemo očitnih rezultatov (pogosto v nekaj dneh), kar je zdrava navada.

Video Medicina: Sophrology - An Introduction (Maj 2024).