Kaj storiti, če se znajdete v depresiji

• Maj 3, 2024

Včasih pride do depresije, ne da bi trkali na vrata in ponavadi vzame presenečenje. Ključ do tega, da se ga znebimo, ni v preprosti volji, ampak jo potrebujemo strokovno pomoč in podporo ljubljenim okoli pacienta.

Če menite, da trpite ali tvegate depresijo, sledite tem malim korakom:

• Prosite za pomoč Nikoli ne smete meniti, da je normalno, da se počutite depresivni zaradi preprostega dejstva, da ste starejši
• Poskusite zapustiti hišo in nadaljevati s svojim vsakodnevnim življenjem. Če ostanete sami, je bolj verjetno, da bo vaš um napadel z depresivnimi mislimi
• Hranite uravnoteženo prehrano. Ko ste depresivni, je eden izmed najbolj zapostavljenih dejavnikov hrana. Vsakič, ko jeste manj in ga zmanjšate
• Poiščite zanesljivo osebo za pogovor. Vedno je dobro deliti občutke in se identificirati z drugimi. Zagotovo obstaja veliko ljudi v situacijah, ki so podobne vašim, morda lahko sestavite novo skupino prijateljev
• Nikoli ne poskušajte utopiti žalosti s pitjem alkohola. To bi poleg ogrožanja zdravja le še poslabšalo razmere, okolje in vašo družino.
• Omejite zdravila, ki jih je zdravnik predpisal in sledite navodilom. Ne zdravite, ne poskušajte povečati odmerkov kemikalij. Zdravniški nadzor in spremljanje zdravljenja sta temeljni del vašega zdravja

Video Medicina: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (Maj 2024).