Preprečuje gripo z vitamini A in C

• Maj 3, 2024

Čeprav je res, da je cepivo AH1N1 To je metoda, ki je potrjena za preprečevanje možnosti prenosa virusa gripe, obstajajo pa tudi drugi mehanizmi, ki vam bodo pomagali okrepiti vaš imunski sistem.

Eden od načinov za dosego tega je uživanje sadja in zelenjave, bogate z vitamini A in C, kot so korenje, oranžna, papaja, guava, mandarina, limeta, limona in ananas. Poleg tega, da so bogati z antioksidanti, vsebujejo lastnosti, ki povečujejo rdeče krvne celice in s tem krepijo vaš imunski sistem.

Premakni se

Da bi se človeško telo bolje odzvalo na boj proti določenim virusom ali bakterijam, morate ostati v formi, zato je pomembno, da telesno aktivnost izvajate vsak dan, vsaj 30 minut.

Če temu dodamo dieto z nizko vsebnostjo maščob in bogato z vlakninami, zelenjavo, sadjem, žitaricami in vitamini, bodo možnosti naše obrambe manjše.

Vrednost mineralov

Minerali so najpomembnejši pri prehrani ljudi; so bistveni kemijski elementi, tako da telesna presnova deluje pravilno.

Tako minerali aktivirajo nastajanje snovi in ​​tekočin organizma; pravilno vzdržujejo zdrave in delujoče celice in pozitivno pomagajo pri prebavi in ​​oksigenaciji telesa.

Zato je potrebno uživanje vitaminov, mineralov in živil, bogatih z antioksidanti, tako da je vaše telo zdravo in močno.

Video Medicina: Who Shouldn't Eat Soy? (Maj 2024).