Rdeči sadeži krepijo vaš spomin

• April 27, 2024

Visoka poraba rdeče sadje okrepite svoje pomnilnika ker njegove protivnetne in antioksidativne spojine upočasnjujejo kognitivno poslabšanje, ki se pojavi pri staranje , glede na raziskovalci iz Brighama in Bolnišnice za ženske v Bostonu, ZDA .

Analiza, objavljena v Annals of Neurology, revija Ameriške nevrološke zvezeugotavlja, da se borovnice, zlasti borovnice, zaradi njihove izjemne ravni obravnavajo kot "superfruits" flavonoidi , ki se naravno nahajajo v zelenjavi in ​​imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Raziskovalci zagotavljajo, da flavonoidi , prisotne v rdečem sadju, lahko preprečijo oksidacijo organizma , ki sproži različne bolezni bolezni srca in ožilja raka .

Poleg tega preiskava podrobno opisuje procese stres e vnetje Prispevajo tudi k poslabšanju kognitivnih sposobnosti in s povečanjem porabe flavonoidov lahko te škodljive učinke ublažijo.

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) Več kot 35 milijonov ljudi živi na svetu z demenco, število pa se bo do leta 2030 podvojilo. prehrana . Tukaj delimo recept za ublažitev toplote.

Sladoled z jogurtom in rdečimi jagodami

Sestavine

1. 500 gramov rdečega sadja (jagode, robide, maline) razkužimo, odcedimo in zmeljemo
2. Pol litra navadnega jogurta
3. Med 8 in 10 vrečkami nadomestkov za sladkor

Priprava

Zmešajte rdeče sadje z jogurtom; dodamo nadomestke za sladkor. To bi moralo biti malo sladko, ker se ta okus zmanjša, ko se zamrzne.
Pripravo izpraznite v ognjevzdržnem stanju. Poskusi, da ne napolniš do vrha in pustimo tri centimetre. Pokrijte in vstavite v zamrzovalnik.

Po treh urah premešajte mešanico, da se izognete nastanku zelo velikih ledenih kristalov. Ta postopek ponovite trikrat. Postrezite in okrasite z rdečimi jagodami in svežimi listi mete.

Uživajte v tem okusnem receptu brez krivde, ki si delite Mehiška diabetološka zveza, A.C. , ker je nizka kalorij in zelo sveža za te visoke temperature.
 

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Na vrtu TV Maribor 12.10.2013 (April 2024).