• Maj 5, 2024

Naše pozitivna čustva in tiste, ki so upoštevane negativno igrajo posebno vlogo pri prilagajanju vsakega posameznika v svojem okolju. To je primer krivde, ki nam omogoča, da ugotovimo, kaj smo storili narobe, da jo popravimo in se iz tega naučimo.

Vendar pa postopek ni preprost in včasih lahko privede do patologije. V zvezi s tem Univerza v Baskiji , to pravi, ko ste čustva Predstavljene so na stalen, intenziven ali dolgotrajen način, ki vpliva na blaginjo, uspešnost in družbene odnose osebe.

V intervjuju z GetQoralHealth, Arie Schwartzman , specialist wellness, pojasnjuje, kako je nastala napaka in razkriva nekaj strategij za njeno odpravo:

Občutek krivde je sestavljen iz treh elementov:

1. Vzrok (resničen ali izmišljen)

2. Zaznavanje in samoocenjevanje, kaj se je zgodilo (zavest o tem, kaj je bilo storjeno)

3. Negativna čustva (kesanje).

V tem smislu je pomembno vedeti, kako se soočiti s tem občutkom, ker je naše vsakodnevno življenje zelo prisotno, kar ni zdravo, če ga ne moremo premagati, ker nas prikrajša za ustrezno. osebne rasti in socialne.

Koraki za premagovanje krivde

Po mnenju španskih psihologov Paz Corral , Enrique Echeburúa in Fart Love , avtorji analize: Kako premagati krivdona Univerzi v Baskiji obstajajo nekatere tehnike za soočanje in premagovanje krivde. Spoznajte jih!

1. Identifikacija vedenja . Vključuje spoznavanje škode, ki jo je povzročila, in poskuša razmisliti o kesanju, ki ga ustvarja, tako da se na podlagi tega išče rešitev.
2. Verbalno in čustveno izražanje kesanja . Manifestiranje tega, kar čutite, in pomanjkanje predhodnega zavedanja trenutnih posledic omogočajo boljše razumevanje in samokontrolo dejanj in čustva .
3. Zahteva za odpuščanje . Vedno obstaja način, kako popraviti škodo (neposredno ali posredno glede na okoliščine, kot v primeru smrti). Pomembno je, da se učimo iz tega, kar se je zgodilo, da se slabe odločitve ne ponovijo.
 

4. Popravite : Izvesti potrebne ukrepe za odpravo škode, ker ima dva namena: po eni strani pokazati kesanje drugemu in izterjati samospoštovanje in miru vesti.
5. Preprečevanje . Pomembno se je naučiti od izkušnje prejšnje, da bi se izognili situacijam, ki sprožijo občutek krivde, ki je že živel. Zato morate pred odločanjem in ravnanjem prepoznati tiste situacije, ki ste jih že doživeli. Eden od načinov, kako se izogniti prihodnjim napakam, je prostovoljno ali nesebično delo.

Zapomnite si, da je tako negativno, da ste in se počutite krivega, ker tega sploh ne storite, zato se morate vedno zavedati svojih dejanj in odločitev ter jim dati resnično razsežnost, da se boste lahko učili iz svojih dobrih in slabih izkušenj, ki prevaja v osebne rasti

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Vodena meditacija: Krivda (Maj 2024).