Miti in realnost pridobivanja teže

• Maj 1, 2024

Kakšen je odnos, ki ga hranimo pred hrano? Ali se uporablja za prikrivanje problemov ali osebnih pomanjkljivosti? Ješ z njimi stres ali ga sploh ni mogoče opaziti? Ta in številna druga vprašanja so bistvena pri oblikovanju prehrana .

Eden od možnih odgovorov je ta: namesto porabe časa, denarja in truda z prehrana to nima smisla, prilagoditi se moramo novemu načinu življenja, ki je bolj zmeren in ga vzdržujejo naravna, sveža živila in uravnotežena prehrana.

Nekateri strokovnjaki, kot so zdravniki Xavier Formiguera , Predsednik španskega društva za študij debelosti v Španiji (SEEDO) in. \ T Susana Monereo , Vodja endokrinologije in prehrane v Univerzitetni bolnišnici Getafe (Madrid), razkriva nekaj mitov o tem, kaj hujšanje in pitati .

Laži, ki se strinjajo, da pojasnijo

1.Presnova se spreminja z leti : Ne drži Spremeni se le, ko pride do bolezni. Spremembe v življenjskem slogu, sedeči način življenja ali slabe prehranjevalne navade.

2.Od 35. leta dalje se lažje pita : Ne drži Kot v prejšnjem odgovoru, se običajno spremeni način življenja. Obstaja čas, ko prenehate z vadbo, ljudje preživijo več časa brez dejavnosti ali se grozljivo zavzemajo za delo; jeste več in porabite manj kalorij.

3.Priporočljivo je, da se izognete ogljikovim hidratom . Ne drži V vsakem obroku mora biti hrana, kot so testenine, kruh ali žita, tako da se ne mašči in da je mehanizem sitosti dobro urejen. Problem špagetov ni testenin, temveč štiri omaka s sirom, s katerim je začinjen.

4.Debeli otrok je bolj zdrav . Ne drži To je mati vseh laži, zlasti v Mehiki. Debeli otrok bo bolj verjetno postal debel in bo vaše telo bolj dovzetno za hudo bolezen.

Že v petem stoletju pred našim štetjem je Hipokrat, oče zahodne medicine, dejal: "Naj bo vaša hrana vaše zdravilo in pustite, da vaše zdravilo postane vaša hrana". Vredno je slediti nasvetu in si zapomniti, če želite izgubijo težo , pojdite z nutricionista ali bariatrician, da vam svetuje, tako da na zdrav in zmeren način, dosegli svoje cilje.
 

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Maj 2024).