7 nasvetov za zdravo prehrano s sladkorno boleznijo

• Maj 3, 2024

Ko bošdiabetes , ki trpi, se srečuje z vrsto mitov okoli hranjenje , kot tisti, ki nikoli več ne more več jesti sladko ali z sladkorja . Vendar to ne pomeni, da morajo nositi prehrana ali da so nekatera živila omejena.

Ena prehrana Zdravo pomeni zdrav stil vizuma, zlasti za tiste, ki jim grozi trpljenje ali če imajo določene težave. Zato morajo pri kombiniranju. \ T hrane .

Če želite izvedeti več o pomenu dobrega prehrana in kako združiti skupine živil , v GetQoralHealth predstavljamo vam videoposnetek Družinski center za zdravstveno varstvo:

V tem smislu vam ponujamo nekaj predlogov za izboljšanje hranjenje če trpiš diabetes :

1. Načrtujte obroke . Združite jih z zdravimi sestavinami in ne samo s tem, kar je lažje ali s tem, kar najdete v hladilniku.
2. Razmislite, preden jeste . Razmislite, kaj boste jedli, namesto da bi uničili hladilnik.
3. Obroki . Uporabite manjšo ploščo, tako da bo vaša porcije ne bodi tako velika.
4. Žvečite počasi in popolnoma . Okusite vsak ugriz, namesto da bi jedli kar se da v najkrajšem možnem času.
5. Prigrizek Če je obrok neizogibno odložen, morate preprečiti reakcijo hipoglikemijo sladkorja ali. \ t sladilo hitro ukrepanje V idealnem primeru bi morali jesti a sadje medtem ko čakate na hrano.
6. Fizična aktivnost . Če imate kakšno dodatno hrano, morate povečati svojo aktivnost in jo uporabiti glukoze ekstra.
7. Desert . Priporočljivo je, da jeste majhno serviranje odvzeti se in se počutiti slabo. Lahko kompenzirate in združite svoje hrane da vam občasno da te okuse.

Ne pozabite, da je za ohranjanje zdrave prehranjevalne navade ključno biti konstantna ob načrtu obroka. Če vam uspe jesti urnikov in za uravnoteženje hranil , lahko izboljšate svoje presnovo , prebavo in ravni glukoze .
 

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Kalčkovi nasveti: Živila za ščitnico, del 2 (Maj 2024).