Vegetarijanska hrana spodbuja zdravo prehrano

• April 26, 2024

Ena vegetarijanska prehrana to je načrt obroke ki vsebuje predvsem proizvode naravnega izvora, kot so. \ t zelenjavo , sadje , cela zrna , stročnice , semena in matica s, z malo ali brez živalskih proizvodov.

Vrste vegetarijanska prehrana Vključujejo:

1. Strogo ali vegetarijansko vegetarijanstvo : vaš prehrana sestoji iz hrane, ki temelji le na rastline .2. Lactovegetarian : vaš prehrana sestoji iz hrane zelenjavo plus nekatere ali vse izdelke mlekarstvo .3. Lactoovovegetar : vaš prehrana sestoji iz hrane zelenjavo , izdelki mlekarstvo in jajca .4. Semegetarska ali delna vegetarijanska : vaš prehrana sestoji iz hrane zelenjavo in lahko vključuje piščanca o ribe , izdelki mlekarstvo in jajca Ne vključuje rdečega mesa.

Oseba se lahko odloči za sledenje vegetarijanska prehrana zaradi različnih razlogov, med njimi: verskih, moralnih ali političnih, finančnih prepričanj in želje po uživanju bolj zdrave hrane.

The vegetarijanska prehrana skoraj vedno vodijo do bolj zdravih rezultatov: ravni Debelost nižja, kar zmanjšuje tveganje bolezni srca in krvni tlak najnižje

V primerjavi s tistimi, ki niso vegetarijanci , vegetarijanci običajno porabijo: manj kalorij (zlasti nasičene maščobe), več vlakna , kalija in vitamin C .

Ena vegetarijanska prehrana dobro nadzorovano in dobro načrtovano prehrana . Prehranska priporočila se razlikujejo glede na vrsto vegetarijanska prehrana .

Zato so načela in osnovna pravila. \ T vegetarijanstvo ne štejejo le za najboljša jamstva zdravja in uravnotežene prehrane, temveč tudi pogosto kot filozofija in globalni položaj posameznika pred svetom; na kratko, kot način za doseganje bolj prijetnega in zdravega načina življenja.

Video Medicina: Hrana za možgane ( 23.09.2015 ) (April 2024).