• Maj 7, 2024

Koža, vitka figura in dolgoživost označujejo Japonce. Če želite videti, kot bi morali jesti Japonska živila.

Zagotovo, ko misliš, da ta vrsta hrane pride na misel, okusno suši , vendar obstajajo še druge okusne hrane, ki vam bodo pomagale, da vas vidijo, se počutite dobro, ne da bi pridobili na teži.

Prehrana Japoncev je bogata s svežimi izdelki, počasi absorbirajo ogljikove hidrate (riž in testenine), ribe , zelenjava in skoraj brez maščobe, razkriva študija Japonske zveze za aditive za živila.

Nadaljujte z uživanjem v vaši dnevni prehrani te vrste japonska hrana in začeli uživati ​​njene koristi.

1. Miso

Je pripravek na osnovi fermentirane soje, vsebuje vitamine in minerale kalcij, železo in kalij. Izboljša prebavo in preprečuje okužbe Želodec

2. Morske alge (Konbu)

Veliko japonskih jedi, kot so suši in juhe, so vključene kot glavna sestavina in jih je mogoče obravnavati kot zeleno listnato zelenjavo. Bogate so v calcio Ščitijo sluznice pljuč, uravnavajo krvni sladkor in izboljšujejo delovanje ledvic.

3. Edamame

To je stročnica brez holesterola ingluten . Boj proti depresiji, osteoporozi in sladkorni bolezni.

4. Kabocha pire

Znan tudi kot "zimski pire", ima okus sladko in okusno. Je odličen nadomestek za krompir in bogat je vlakna , vitamina C, kalija in železa.

5. Tofu

To je hrana, pripravljena iz mleka soja Je malo kalorij in brez glutena.

6. Fižol (Adzuki)

Samo ena skodelica vsebuje 25% tega, kar vaše telo potrebuje za železo, 30% magnezija, 23% kalija in 70% dnevnega priporočila za folno kislino.

7. Rice

Je dober vir cinka, mineral, ki spodbuja imunski sistem in spodbuja spolne želje .

Uživajte v teh japonska hrana obenem skrbite za svoje zdravje in se počutite odlično.

Ker si prebral to ...

Odpravi zaprtje z maco

Prva menstruacija določa vaše bolezni

5 čustvenih odtisov, ki označujejo vaše življenje

Moški se izogibajo uporabi kondoma s privlačnimi ženskami

Video Medicina: MISO - Take Me (Official Video) (Maj 2024).