5 dehidriranih živil za hujšanje

• April 30, 2024

The dehidriranih živil Svoja hranila koncentrirajo in zagotavljajo 3 do 4-krat več energije kot takrat, ko so sveža. Primer tega so suho sadje ali zelenjava, ki omogoča, da se koncentracija njihovih lastnosti bolje asimilira, zato jih je mogoče vključiti v diete, da izgubijo težo , kot tudi vse vrste ljudi, glede na spletno stran agqnutricion.com

Ti plodovi so odlična izbira za prigrizek, poleg tega pa nudijo tudi številne koristi za zdravje. V intervjuju s strokovnjakom za prehrano Monica Maza , strokovnjak za prehrano, predstavljamo, kateri plodovi so zavezniki tvoje figure. Spoznajte jih!

1. Posušene breskve ali breskve . Imajo veliko količino beta karoten in kalij, zaradi česar so zelo primerni hipertenzivna koristno za povečanje obrambe in boj proti problemom kože . So mehke odvajala .

Surovo se lahko doda sadnim solatam, jogurtu itd. prav tako so dobra spremljava pri ptičjih pečenkah. Vsebuje samo 265 kalorij na 100 g.
 

2. Dehidrirane ali suhe slive . Imajo lastnosti odvajala zaradi vsebnosti sluzi, vlakna in druge snovi, ki spodbujajo gibanje črevesja. Vsebujejo vitamin B1, železo in različne minerale. Vsebujejo 270 kalorij na 100 g.
 

3. Datumi dehidracije ali sušenja: \ t Aktivirajte sposobnost koncentracije in mentalne agilnosti. Tudi, če vzamete 5 dni pred spanjem, vam pomagajo spanja . So vir vitamina B5, magnezija, kalcija in drugih mineralov ter pripomorejo k izboljšanju prebavo . Vsebujejo 280 kalorij na 100 g.
 

4. Dehidrirane ali posušene rozine . Vse vsebujejo veliko sladkorjev, ki jih je mogoče enostavno asimilirati, poleg kalcija in železa. Več kot jedli sami, so idealni za kombinacijo s špinačo, ribami, siri in sladkimi recepti. Vsebujejo 260 kalorij na 100 g.
 

5. Dehidrirane ali suhe fige : Njihova semena so odlična odvajala , poleg spopadov kašelj . Kruh s figami in mandlji je popolna in zdrava sladica, na primer. Vsebujejo 280 kalorij na 100 g.

Poleg teh plodov lahko najdete tudi živila, kot so artičoke in špinača, ki so zelo bogata z železom; kalčki pšenice, sončničnih semen in mandljev, ki vsebujejo vitamin E v visokih deležih, kot tudi brokoli, ki je znana po svojih antioksidativnih lastnostih, in blatu, ki se uporablja za boj proti anemijo .

Vsa ta živila so lahko izpostavljena različnim oblikam predelave, da se dehidrirajo ali posušijo, zdrobijo ali zdrobijo, da bi bolje ohranili svoje lastnosti in pomagali pri boljši hrani.
 

Video Medicina: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar (April 2024).