8 živil, ki povečajo vašo obrambo

• Maj 2, 2024

Sezona sezone prehladi , gripe e gripe , zato je potrebno, da ljudje imajo imunski sistem močne za preprečevanje okužb. To je mogoče doseči na naraven in enostaven način, preko. \ T prehrana .

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post, na trgu je veliko hranil, bogatih s hranili, ki povečujejo obrambo in se borijo proti virusa za bolezni bolezni dihal, kot so: \ t

Piščančja juha : Ta hrana zagotavlja vitamine in beljakovine, potrebne za boj proti boleznim dihal, in ustvarja dobro počutje. Njegov vnos preprečuje zamašen nos in ustvarja protivnetni učinek.

Česen in čebula Te začimbe vsebujejo veliko količino antiseptikov, ki pomagajo krepiti imunski sistem in pomagajo odpreti sinuse. Z njimi lahko dopolnite svoje jedi.

Gobe ​​ali gobe : Povečajte proizvodnjo citokinov, ki so celic ki pomagajo v boju proti okužb dihal . Poleg tega vsebujejo polisaharide, ki so spojine, ki se izboljšujejo imunski sistem .

Hrana za agrume : Vsebujejo močne odmerke vitamina C, zato pomagajo zmanjšati simptome hladno . Med njimi so: papaja, sladki krompir, buča, paradižnik, brokoli, brstični ohrovt in rdeča paprika.

Jogurt : Dnevno uživanje skodelice nizko vsebnosti maščobnega jogurta zmanjša tveganje za trpljenje gripe o prehladi , zahvaljujoč dejstvu, da bakterije Lactobacillus reuteri blokira množenje virusa ki vplivajo na telo.

Čaj ali infuzija : Ta sproščujoča pijača pomaga razgraditi nos in ohranja telo hidratizirano.

Ginger : Odstranite kašelj in pomirja vneto grlo. Prav tako zmanjšuje bolečine, vročina in je lahka pomirjevala, ki sprosti telo. Dodate ga lahko v kavo, čaj, sokove ali enolončnice.

Draga : Vsebuje številne zdravilne lastnosti, antioksidanti in protimikrobna zdravila, ki pomagajo pri boju virusa in bakterije .

S temi nasveti in z cepljenja ustreza, se boste poslovili od prehladi in. \ t gripe . Ne pozabite obiskati svojega zdravnika takoj, ko začutite, da je telo odrezano, vodene oči, vročina ali mrzlica. In vi, kako se zaščitite v sezoni bolezni dihal?  

Želite biti v formi in izgubiti težo? Spoznajte naš program in se registrirajte pri nas.

Video Medicina: Animal Protein Compared to Cigarette Smoking (Maj 2024).