Hidracija pomaga izboljšati koncentracijo

• April 27, 2024

The izpiti mesečno, končno ali polletno dejavnosti na ravni možganov , in še več, če so stalni dnevi več tednov.

V tem obdobju učenci navadno zanemarjanje vaše prehrane in ur spanja , spadajo v igro stresa in tesnobe, da opravijo teste z boljše ocene .

Vendar je hidratacija ključni vidik. Večina ljudi se ne zaveda, da vzdrževanje prave ravni vode v telesu pozitivno vpliva na duševno zmogljivost. The pogrešam od Hidratacija zmanjša zadrževanje v kratkoročnem spominu, vpliva na koncentracijo, ovira aritmetične dejavnosti in inegativno vidne sposobnosti.

"V raziskavah, ki so bile opravljene, je razvidno, da če je hidracija nezadostna, kot se dogaja v kateri koli drugi celici organizma, to vpliva tudi na možganov in intelektualna zmogljivost v funkcijah pozornosti, ponavljanja, matematike, itd. «razloženo za dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Vodja oddelka za klinično prehrano in dietetiko bolnišnice La Paz v Madridu, Španija.

Dnevno priporočilo je porabiti 2 do 2,5 litra vode na dan . Tudi pri času izpita morate ohraniti dobro raven glukoze, zato pijte tekočine sladkorja v zmernih količinah pomagati umu , ker ohranja raven pozornosti in izboljšuje sposobnost odzivanja, spomina in intelektualnega delovanja.