Odkrijte, kako se izogniti boleznim prebavil

• Maj 2, 2024

Eden od ključev za dobro prebavo in se izogibajte bolezni prebavil , kot gastritis , kolitis in sindrom razdražljivega črevesja , je za zaščito naše črevesne flore.

Za to je bistveno vedeti, kaj črevesne mikrobiote , ki se nanaša na vse mikroorganizme, ki živijo vzdolž prebavil in ga tvori okoli tisoč različnih vrst.

Trenutno približno 20 tisoč različnih funkcij črevesne mikrobiote Med njimi je tudi oblikovanje nekaterih vitaminov prebavo hranil in predstavljajo oviro za zaščito pred škodljivimi bakterijami.

V intervjuju za GetQoralHealth , Guadalupe Herrera Direktorica za prehrano in zdravje, raziskave in razvoj pri Inštitutu Danone poudarja, da lahko mikrobiota črevesja, ki se uporablja za izdelavo obrambnih mehanizmov v našem telesu, najdemo v fermentiranih proizvodih, kot so jogurt in zorjeni siri:

"Še en ključ za zaščito naše črevesne flore ni, da bi imeli obsedenost popolnoma čisto; umijte si roke vsakih 30 minut itd. Da, biti moraš higieničen, toda če želiš, da je vse čisto, ni idealno; naše telo je sposobno samozdravljenja.

Po Herreri je še en nasvet, da nehate zlorabljati antibiotikov nekaj mlečnih izdelkov vsak dan; Če zaščitimo črevesno mikrobioto, se lahko razvijejo druge bolezni prebavil, na primer driska , vnetje e prebavne motnje .

Dejstvo je, da je približno 70% naših imunskih celic najdenih v črevesju; tako mikrobiota in črevesni imunski sistem delujeta skupaj, da zavirata rast patogenov:

"Da bi povedali resnico, analizo sestave." črevesne mikrobiote , bi nam lahko pomagale izboljšati razumevanje bolezni, kot so Debelost , presnovni sindrom , nestrpnosti s hrano, kolitis med drugim tudi ulcerozni. "

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Kaj je tesnoba ali anksioznost?! (Maj 2024).