• Maj 4, 2024

Na videz sladice Izgledajo lepe in sočne. Vendar so za tiste, ki trpijo, izjemno smrtonosni bolezni srca , predvsem pa tiste, ki jih imajo diabetes ali trpijo Prekomerna teža .

Laura Schmidt , od. \ t Medicinska fakulteta Univerze v Kaliforniji , v San Franciscu, potrjuje, da sladkorja je neodvisen dejavnik tveganja za razvoj. \ t bolezni srca in ožilja in drugih kroničnih stanj.

Koliko je preveč sladkorja?

Po mnenju večine strokovnjakov sladkorja ki je dodana hrani, je veliko bolj škodljiva za naše telesa od tistega, ki se pojavlja naravno.

The Medicinski inštitut ZDA priporoča sladkorja ki se doda temu, kar jemo, predstavlja manj kot 25% celotnega vnosa kalorij , medtem ko Svetovna zdravstvena organizacija  (WHO) Označuje, da je manj kot 10%.

Zato so najbolj nevarne sladice zdravje so naslednje:

1. Krofi. Problem s krofi ni le njihov velik prispevek kalorij , vendar imajo visoko vsebnost "trans" maščob, ki škodujejo dobrem pretoku krvi. 75% "trans" maščob, ki jih zaužijemo, prihaja iz komercialnih pekarskih izdelkov.

2. Sladki prigrizki (industrijski zvitki). So tudi številni sovražniki pezosa. Da bi jih nadomestili, American Heart Association Priporočamo sadje, korenje in zeleno. V kosih so lahko jesti in dajejo dober občutek polnosti. In ne pozabite na rozine, sladko in zdravo alternativo.

3. Torte in pite. Rezina korenčkovega pogače ali slasten kolač lahko vsebuje do 1000 kalorij . Sladkor poveča krvni tlak in trigliceridov in prispeva k pridobivanju teže.

4. Tiramisu. Koncentracija sladkega in sladkorja te sladice, plus maslo in smetano, doseže do 650 kalorij . Črpalka za naše srce!

5. Nutella. Ta krema lešnikov in kakava sama po sebi morda nima toliko kalorij , če pa ponovite več kot 2 obroki, imate skoraj 500.

6. Milkshakes. Kombinacija sladoleda, oreščkov, piškotov, sladkorja in karamele lahko doseže tudi do 1000 kalorij . Poleg tega so pijače postale sladke sladkorja So prekrivajoči se viri sladkorja, kot tudi nekatere vrste sladkanega jogurta ali pripravljene žitarice.

7. Riž z mlekom. Čeprav je to recept babice, to ne pomeni, da je to ena najbogatejših sladic v Ljubljani kalorij . Zapomni si to prehrana obremenjena s sladkorjem, povečuje tveganje bolezni srca .

V Mehiki so glavni vzrok smrti med prebivalci bolezni srčno : letna stopnja smrti je četrt milijona ljudi.

Večina smrtnih primerov se zgodi skozi ishemične bolezni srca stanje, ki velja za najbolj smrtonosno, saj pogosto prizadene ljudi, starejše od 40 let in pogosteje pri moških, 65%. Torej se morate naučiti reči NE sladice , ne glede na to, kako sočni so.

Video Medicina: Ali je sladkor v sadju škodljiv za otroke (Maj 2024).