4 nasveti za zdravo shrambo

• Maj 3, 2024

Če želimo slediti a hranjenje zdravo, pomembno je zagotoviti, da so v naši hiši pravi izdelki vedno na voljo v količini in sorti za vso družino, zato je pomembno, da naredite dobro shrambo.

Včasih kupite shramba To postane izziv, ker običajno na koncu kupujemo hrano, ki je ne potrebujemo, in včasih pozabimo vzeti tiste, ki jih potrebujemo ali ki nam lahko pomagajo ohraniti teže zdravo Da bi se temu izognili, delimo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri nakupu potrebnega:

1.- Ne nakupujte, ko ste lačni, ker boste verjetno na koncu kupili hrano, ki je ne potrebujete. Pojej a osvežitev zdravi pred vstopom v supermarket.

2.- Pripravite seznam živil, ki jih potrebujete v shrambi, in jih spoštujte. Ne popuščajte hrepenenju.

3.- Načrtujte menije (zajtrk, kosilo in večerja) v tednu ali mesecu, tako da boste kupili le živila, ki jih boste uporabili. S tem se boste izognili odpadki in boljši nadzor nad svojim proračunom

4.- Vedno vključite sadje in zelenjavo na svoj seznam živil, poiščite jih iz postaje, tako da imajo boljšo ceno. So zelo zdrav prigrizek.

Strokovnjaki priporočajo, da pri izbiri žit (polje kruh, zvitki, tortillas), poglej za visoke možnosti v vlakna ; ker v mlečnih proizvodih izbere nizke različice. \ t mast .

Dobro je, da preverite oznake izdelkov, ki bodo v vaši shrambi, tako boste lahko zagotovili, da boste izbrali najbolj zdravo alternativo za vas in vašo družino. In vi, ali imate zdravo shrambo?

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Ozimnica po vašem okusu: Brez vsega, kar ni dala že narava, No.2 (Maj 2024).