• Maj 14, 2024

Raziskovalci University College London (UCL) zagotovite, da je možganska funkcija izjemna, ker uravnava naš celoten živčni sistem in je celo krivec, da ne dosegamo svojih ciljev. Zato je nujno, da z njegovo pomočjo določimo, kako doseči nove cilje.

Jeremy Dean, raziskovalec na UCL razkriva, da čeprav imamo vso pripravljenost za doseganje novih ciljev, nas možgani instinktivno sabotirajo, to pomeni, da nekatere navade ustavijo naše želje, zato morate le slediti nekaj nasvetom, kako jih prepoznati in izboljšati kakovost življenja.

Naučite se doseči svoje cilje

1. Srečanje fantazije: Raziskovalec zagotavlja, da presežek fantazij uniči naše dolgoročne načrte, saj s predvidevanjem uspeha nekega dejanja ali cilja zanemarjamo probleme, ki bi se lahko pojavili na poti, ki lahko povzročijo demotivacijo in opustitev načrta.

2. - Naredi to trenutno: Odložite stvari ali situacije, ki sprožijo apatijo, dolgočasje in pozabljivost. Preživite nekaj minut svojega časa za napredovanje cilja, ki ste si ga zastavili, in vizualizirajte nagrade za svoje cilje.

3.- Predstavlja kratkoročne cilje: Da bi dosegli vse svoje cilje, jih je najbolje razdeliti v majhne projekte, zato jih bomo lažje izpolnili. Na primer, določite kratkoročne cilje, ki pokrivajo potrebe vašega končnega cilja, vaši možgani bodo beležili stalne uspehe in boste imeli večjo motivacijo.

4.- Seznam prednostnih nalog: Vsako noč pred spanjem napišite seznam prednostnih nalog naslednjega dne. Z optimizacijo svojega časa in z jasnimi cilji bodo vaši možgani prepoznali naloge in lažje jih boste izpolnili, kot da greste naokoli in si zapomnite vse, kar morate opraviti čez dan.

5.- Zmanjšajte motnje: Okoli nas obstajajo neskončne motnje, ki pomagajo možganom, da odstopijo od končnega cilja in cilji niso izpolnjeni. Poskusite se osredotočiti na prednostne naloge in posvetite nekaj minut svojega časa, da se sprostite, brez zlorabe.

Včasih nam lahko improvizacija pomaga pri reševanju nekaterih nalog, vendar preprečuje, da bi bila del vaše dnevne rutine. Načrtovanje vam bo preprečilo, da bi vas možgani sabotirali, zato bo lažje doseči nove cilje. Ne obupajte in sestavite seznam prednostnih nalog! In vi, kolikokrat ste opustili svoje cilje?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Nikad nije kasno: Najlakši put da počnete ispočetka (Maj 2024).