• April 26, 2024

Pomanjkanje ustreznega počitka je povezano z razvojem bolezni srca in ožilja in pridobivanje telesne teže; položaj, ki ogroža življenje žensk, kar je v skladu s študijo. \ t Klinika za spanje Estivill, imajo večjo možnost trpijo za nespečnostjo (približno 22%).

The nespečnost je težava za zaspati, da ponoči zaspi ali se zjutraj prebudi ", kot je določeno v članku. \ t Nacionalna medicinska knjižnica v ZDA .

Kaj vam odvzame spanje?

Obstajajo biološki in fizični dejavniki, ki lahko spremeniti spanje žensk. Tukaj vam podarimo nekaj.

1. Menstruacija. To je razdeljeno na dve fazi: v folikularni fazi (ki se začne na prvi dan menstruacijo in traja do dneva pred ovulacijo). Lutealna faza (razteza se od ovulacije do začetka naslednjega cikla). V tej zadnji fazi je manj počitka in pogostejše so spremembe sanje, zaradi ravni estrogena

2. Embrazo. Približno 70% nosečnic ima neke vrste motnjo ali težave s spanjem, kot posledica povečanja kortizola (hormona, povezanega s stresom). To kaže študija, ki jo je pripravil CHospitalario de Pontevedra , v Španiji in objavljena v reviji Nevrologija .

3. Menopavza. Obstaja zmanjšanje v obtoku estradiola in testosteron, in povečanje hormonov, ki stimulirajo folikle in luteinizirajo, hormonov, povezanih s spremembami, kot so motnje spanja.

4. Depresija Eden njegovih najpogostejših simptomov je nespečnost Glede na Svetovna zdravstvena organizacija To stanje je pogostejše pri ženskah.

5. Materinstvo. Mnoge matere "nikoli ne zapustijo nadzora", pravi Katherine M. Sharkey, strokovnjak za medicino spanja v Laboratoriju za znanstvene raziskave Sleep na Univerzi Brown.

Sedanji ritem življenja in breme odgovornosti povzročita, da jo sedanja ženska spremeni navada spanja, s posledicami, ki jih to ima za njihovo zdravje, delovno uspešnost in razpoloženje, «pravi zdravnik Mireia Pascual iz klinike Estivill Sleep.

Dober način, da se temu izognete, je, da dodate dnevni odmerek telesne aktivnosti. The telesne dejavnosti zmanjšuje kortizol in zmanjšuje stres S tem, kar lahko bolje počivaš.

Video Medicina: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE (April 2024).