• April 29, 2024

Težave hipertenzija , visoka raven holesterola in celo trpijo srčni napad, so le nekatera od tveganj, ki jih vodite, ko živite stres konstantna Torej vzemite nekaj minut na dan, da odpravite mišična napetost in druga nadaljevanja vam lahko rešijo življenje.

Medtem ko lahko prakticirate različne metode, da se sprostite, se je izkazalo, da se zatekajo k rutini joga zmanjšuje srčne dejavnike tveganja, kot so visok krvni tlak in holesterola Evropski dnevnik preventivne kardiologije .  

Zakaj deluje?

The joga deluje na energetskih centrih, ki se nahajajo po vsem telesu, kar omogoča, da energija kroži in teče, spreminja delovanje organizma. To zmanjša stres , znižuje napetost in tesnobo, vam pomaga zaspati in odpravlja bolečine .

Po drugi strani pa joga daje vam več prilagodljivost V kratkem času bodo vaše mišice in vezivno tkivo bolj sproščene. Ki je odlična za vas, da se izognete prihodnjim poškodbam, kot so neravnovesje vretenc in trdega kolka, razkriva Mehiški inštitut za jogo (YMC) .

Če se počutite zelo stresno in želite odstraniti napetost mišic, morate to opraviti na kratko Sophie , inštruktor Mestna joga , predstavlja vas v videoposnetku. Trajalo bo samo sedem minut in vam zagotavljamo, da boste na koncu svojih neugodov izginili.

Video Medicina: Kakšno je poslanstvo žive knjige in zakaj deluje? Maria Ana Kolman (April 2024).