• Maj 7, 2024

V svetu trpi več kot 11% moških Debelost položaj, ki podvoji tveganje umiranjadiabetes srčni infarkt in celo rak endometrija ali debelega črevesa. Izogibajte se, da ste del statistike, tako da izvedete vaje opekline maščobe učinkovitejše za moške.

Da bi bili funkcionalni, priporočamo, da jih naredite pred zajtrk , tako da pomagate svojemu telesu gorijo več maščobe , poleg ohranjanja vaših ravni insulina stabilno, označuje Oddelek za biomedicinsko kineziologijo .

To so vaje močnejši za vas, da gorijo maščobe, glede na Abel James , fizični trener, raziskovalec in avtor "Uvod v Paleo" .

1. Burpees

Pri 60 sekundah tega vajo boste dvignili srčni ritem hitro in dali boste usposabljanje eksplozivna za vse telo ; Vaš največji napor bi moral biti, ko ste skakali.

Video Medicina: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Maj 2024).