• April 28, 2024

Zbudite se vsaj trikrat v tednu jesti v presežek To je ena od simptomov pogosti sindrom nočno hranjenje . Ta motnja prehranjevanja prizadene med 1% in 2% prebivalstva, prav tako pa velja tudi za motnjo spanja ker zmanjšuje kakovost počitka.

To motnjo povzroča, da čez dan jedo malo in velika poraba pride ponoči. Ponavadi so ogljikovih hidratov povečanje ravni serotonina ki povzroča srečo in počitek. Tisti, ki trpijo zaradi tega, globoko navzdol nimajo lačen vendar so sposobni jesti v velikih količinah, so tisti, ki se tega ne spomnijo, «pravi. Carolina Wittwer, nutricionistka na Univerzi v Čilu .

To vedenje je neprostovoljno in v stanju hojo v spanju to ne smemo zamenjevati s prenajedanjem, ki bi se lahko zgodilo ob zori. Toda kakšne posledice ima telo nožni sindrom hranjenja? GetQoralHealth navedite jih pet

5 učinke na vaše telo

Ljudje s to motnjo se ponavadi ne zavedajo svojih nočne obroke nekateri menijo, da ne bodo mogli spanja Brez prehranjevanja, ampak tudi raje brez večerje. To so nekateri njegovi učinki:

1. Debelost Nutricionist Wittwer pojasnjuje, da trpi vsak četrti človek s tem sindromom Debelost 45 kg ali več, ker živijo nezadovoljno, ker menijo, da ne jedo "ničesar" v dan, da bi se izognili Prekomerna teža , ampak v zgodaj zjutraj podane so popivanje .
2. Nespečnost S to motnjo so ravni spremenjeni cirkadiani ritmi ali ti "biološka ura "To nadzoruje stanje mirovanja, med drugim potrjuje nutricionist." Geles Duch, ustanovni partner skupine za prehransko podporo .
3. Razpad Ker običajno hrana, ki jo zaužijemo ponoči ali zgodaj zjutraj, vsebuje veliko kalorij in so nezdrave, ta sindrom povzroča votline pretirano zobne Ana María Suárez, specialist za motnje spanja .
4. Stres The univerz v Pensilvaniji in Minnesoti potrjujejo, da je prenajedanje ponoči pogosta motnja, ki bi lahko sprožila stres . Povečanje ravni kortizola in spremembe v. \ t biološka ura povzročajo spremembe v. \ t humor .
5. Anksioznost Obstaja razmerje med prebujanjem ob zori, da se prenašamo in anksioznost pravi Sandra Taméz Rolón, vodja Službe za prehrano in dietetiko mehiškega inštituta za socialno varnost v Jalisku .

Carolina Wittwer pojasnjuje, da je to sindrom pogosto se ne jemlje ali premalo diagnosticira in se običajno zdravi z zdravili, vendar predlaga sprejetje nekaterih ukrepov, kot so zaklepanje kuhinjskih vrat ali puščanje kozarca mleka brez sladkorja, poleg tega pa poskrbeti za prehrana podnevi, ki vsebuje ogljikovih hidratov in del beljakovin za preprečevanje napadov lakote ponoči. Poskrbite za svoje zdravje!

Video Medicina: 417 hz To Fall Asleep, Wipes out Negative Energy, Delta Waves, Deep Sleep (April 2024).