5 hranljive zelenjave

• April 26, 2024

Obstaja veliko različnih zdrave hrane ki zagotavljajo potrebna hranila, opravljajo vsakodnevne dejavnosti, nosijo a prehrana uravnotežene in preprečujejo bolezni, ki so registrirane v tej sezoni.

Z namenom izboljšati vaše hranjenje , dajemo vam pet primerov zelenjave, ki jih morate vključiti v jedi:

Šparglji : Je ena izmed najbolj hranljivih in uravnoteženih zelenih živil, ker vam daje potrebne količine folne kisline, kalija, vlakna , tiamin in vitamini . Poleg tega ima diuretične lastnosti, ki pomagajo odpraviti mast telo

Špinača : Vsebuje vitamine K in A, mangan, folne kisline , vlakna kalcija in beljakovin. Ima laksativne lastnosti, ki pomagajo preprečevati zaprtje in kopičenje holesterola .

Grah : To je bogat vir vitamin C, mangan in železo. Idealne so za boj proti zaprtje , anemijo , arterioskleroza , gripe in vročina .

Artičoka : Ta zdrava hrana je bogata antioksidanti , vlakna in minerali, ki preprečujejo raka. Poleg tega je diuretik, zato olajša izločanje toksinov in tekočin.

Brokoli : Sestavljen je iz vitamini , vlakna , vode in mineralov. Je diuretik, odvajalo in antioksidant . Pomaga varovati vid, preprečuje raka in boj proti razjedo o gastritis .

Z vključitvijo teh zdravih živil v prehrana , boste opazili pozitivne spremembe v vašem telesu, ker vaš kože Izgleda čistejše, ima močan imunski sistem, razstruplja jetra in, kar je najbolj primerno, zmanjša vašo teže telo Torej jejte zelenjavo!

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo?Prijavite se z nami in uživajte v novem orodjuGetQoralHealth