7 ključev proti čustvenemu izsiljevanju

• Maj 4, 2024

Če obstaja beseda, ki je tesno povezana z čustveno izsiljevanjem, je to napaka. Po mnenju psihologa iz Valencije Enrique Jiménez Obstajajo ljudje, ki se nagibajo k sprostitvi svoje krivde s prenosom na druge posameznike.

Ti ljudje težko opustijo to krivdo in jo občasno prevzamejo s popolno naravnostjo, ne da bi vedeli, da to ni breme, ki jim ustreza. To se imenuje čustveno izsiljevanje in, čeprav je težko, se ga je mogoče izogniti.

Čustveno izsiljevanje bi lahko veljalo za prepričljivo orožje, ki ga v večini primerov uporabljajo strah pred osamljenostjo in prekinitvijo. Tako imenovani "sentimentalni izsiljevalci" so ponavadi ljudje, ki trpijo zaradi nizke samozavesti in se zatekajo k grožnjam, obtožbam in ponižanju, da se lahko počutijo dobro glede sebe.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo vam nekaj ključev, da se temu izognete:

1. Najboljši način, da se izognemo čustvenemu izsiljevanju, je, da gojimo in spodbujamo zdravo komunikacijo. Vedno poskušajte povedati, kaj mislite o vsaki situaciji, tako da dosežete razumevanje in ne enega od dveh, ki sta vedno enaka, ki na koncu dajeta.

2. Priporočljivo je, da se konfliktno vprašanje obravnava neposredno, ker to razoroži drugo osebo in podpira doseg sporazuma, ki ustreza potrebam obeh strani.

3. Samozavest je zelo pomemben del te vrste odnosov, saj samozavestna oseba ve, kako bolje upravljati svoje potrebe in potrebe drugih.

4. Čustvenega izsiljevanja ne smete videti kot nekaj normalnega v vašem odnosu. Ni izsiljevanja, ki bi bilo vredno vsakega odnosa, še manj pa nekaj.

5. Ne soglašajte z njihovimi željami, ostanite trdno zasnovani na vaši osebnosti. Če vaša trdnost ne reagira pravilno, pustite to razmerje.

6. Uporabite čas v svojo korist. Odpravljanje pogovora ali obveščanje o tem, da ste zaposleni in da ne morete zapravljati časa za osebna vprašanja, je dober način, da se izognete obnašanju, ki postane napovedno in ga lahko pričakujete.

7. Naj ugotovi, da se izsiljevanje ne pokvari in da se morajo njegove težave soočiti z njim. Če je potrebno, pojdite na parno terapijo, če je čustvena teža pretirana.

Osvobodite se čustvenega izsiljevanja. Skoraj vsi ljudje so v nekem trenutku življenja trpeli za nekoga, ki uporablja to obliko manipulacije. Ne pustite!