7 stvari, ki jih niste vedeli o jabolku

• April 27, 2024

Za vaše zdravje je veliko prednosti jabolk, na primer preiskava oddelka Prehrana Univerze na Floridi , zagotavlja, da uživanje tega sadja pomaga odpraviti toksine iz vašega telesa.

Po podatkih, ki jih je objavil. \ T Huffington Post , druge prednosti jabolk, kot so izguba teže, zmanjšanje tveganja za srčno-žilne nesreče, vendar, kaj ne veste o tej hrani?

1. Ustvari alergije. Čeprav so redki, imajo nekateri negativno reakcijo na jabolko. Strokovnjaki pojasnjujejo, da lahko peloda breze, ki je v lupini, povzroči draženje v grlu.

2. Zapali maščobe. Preiskava. \ T Univerza v Iowi Dejstvo je, da ursolna kislina, ki jo najdemo v skorji tega sadja, pomaga zmanjšati rjavo maščobo, kar zmanjšuje tveganje debelosti.

3. Pravilen način, kako ga jesti. Čeprav ne verjamete, obstaja način, da izkoristite vsak centimeter jabolka, saj, ko ga ugriznemo v krožni vzorec, ga zapravimo 30%. Idealno je začeti grizljati od zgoraj.

4. Imajo zrak. Študija, objavljena v Journal of Experimental Botany To pomeni, da ima ta sadje 18% zraka, kar vpliva na rast sadeža.

5. Preprečuje težave z dihanjem. Zaradi visoke vsebnosti antioksidanta quercetin, uživanje petih ali več jabolk na teden izboljša vašo zmogljivost pljuč.

6. Napolni vas z vitaminom C. Jedo srednje jabolko vam pomaga okrepiti vaš imunski sistem.

7. Preprečuje raka. Študija Francoski nacionalni inštitut za zdravje in medicinske raziskave v Strasbourgu , Francija predlaga, da dodatne spojine te hrane, kot so triterpenoidi, preprečujejo raka debelega črevesa, jeter in dojk.

Poleg tega uživanje tega sadja daje prednost proizvodnji acetilholina, ki spodbuja ustrezno komunikacijo živčnih celic; To vam omogoča izboljšanje spomina in zmanjšanje tveganja za bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Zaradi vseh teh razlogov ne oklevajte vključiti jabolko v vašo dnevno prehrano, saj vam bo pomagalo zavreči vse, kar škoduje telesu. Nadaljujte in izboljšajte svoje navade. In vi, koliko jabolk jeste na teden?

Video Medicina: Are you a giver or a taker? | Adam Grant (April 2024).