Anksioznost podpira izgubo spanja

• Maj 6, 2024

Eden največjih užitkov človeka je spati in kaj je bolje, če sanje traja celo noč; Ampak, kaj se zgodi, ko ne moremo spati? Kako vpliva na naše telo?

Med dejavniki, ki ljudem preprečujejo umirjen počitek, so stres, tesnoba in skrbi.

To kaže študija na Kalifornijski univerzi anksioznost podpira izgubo spanja veliko ljudi v odgovor na njihovo visoko stopnjo skrbi.

Vsi ti podatki podpirajo teorijo, da lahko prekinitev spanja prispeva k vzdrževanju in / ali poslabšanju tesnobe s svojim vplivom na predvideno delovanje možganov.

Po drugi strani pa raziskave kažejo, da so tisti ljudje, ki so po naravi nagnjeni k naravnemu - živčnemu ljudstvu - bolj ranljivi za nespečnost.

Očitno je, da čustvene reakcije povečajo anksioznost in s tem pomanjkanje spanja. Tesnobnost poleg spodbujanja nespečnosti preprečuje prijeten spanec, ki omogoča počitek ljudem, ki povzročajo slabo razpoloženje in glavobol.

Pomanjkanje spanja vpliva tudi na to, kako se odziva imunski sistem na stres, pri ljudeh, ki so prizadeti s tem simptomom, obstaja nevarnost telesnih težav z duševnim zdravjem.

Za zmanjšanje ravni anksioznost, ki daje prednost izgubi spanja strokovnjaki priporočajo vadbo, vemo, da bodo vedno prisotne skrbi, a dober odnos do življenja vas bo pripeljal do dobrega zdravja kovine, ki ne vpliva na vaš organizem.

Video Medicina: Vodena meditacija-opusti navezanosti in se osvobodi (Maj 2024).