5 trenutkov za dieto

• Maj 2, 2024

Ste v posebni prehrani in morate praznovati nekaj pomembnega v vašem življenju? V našem življenju so ključni trenutki, v katerih bi morali v celoti uživati ​​in popolnoma pozabiti prehrana .

Nutricionist Carmen Haro, Kellogov inštitut za prehrano in zdravje (INSK), zagotavlja, da lahko s prilagodljivim in zdravim načinom življenja uživate v življenju in dogodkih, kot so naslednji, brez obžalovanja:

1.- Počitnice ali medeni mesec : Običajno je, da pokažejo stilizirano telo, ljudje pri načrtovanju počitnic začnejo prehrano; vendar pa med odmorom pozabijo prehrana in pridobijo dodatne kilograme. Idealno bi bilo, da bi jedli malo vsega, vendar na uravnotežen način in se izognili zlorabi moke in pijač.

2.- Rojstni dan : Danes najlepše proslavljate, zato pozabite na dieto in jedli kar želite na uravnotežen način, vendar ne pozabite narediti zabavne telesne dejavnosti, kot je ples, ali pustite lahko jed za večerjo.

3.- Bolezen : Koliko našega organizma ne deluje pravilno, dobro se moramo nahraniti, tako da si povrne obrambo. Pozabite na dieto in jedo živila, ki izboljšajo vaše razpoloženje in vam pomagajo premagati nelagodje.

4.- Dvoboj : V tej težki izkušnji ljudje pozabljajo na vse, celo na prehrana ; Čeprav v tem času ni treba izbrati hrane, moramo jesti hrano, tako da ima naše telo energijo.

5.- Obletnica : Nekateri pari načrtujejo nekaj posebnega za ta dan, tako da ta dan ni dovoljeno prehranjevati, samo morate izbrati živila, ki nimajo veliko kalorij ali ogljikovih hidratov.

Da bi ohranili zdravo težo brez diete, morate zaužiti tri do pet obrokov na dan, zmanjšati prekomerno uživanje sladkorja, maščob in soli; vključujejo živila, bogata z vlakna , vzemite dva litra vode in ne preskočite hrane.

Prehranski strokovnjak pravi, da prehranjevanje zdrave prehrane ne pomeni, da prenehate jesti hrano, ki vam je všeč, ali da vaša hrana ni okusna. Ne pozabite, da ni dobre ali slabe hrane, vse so potrebne za dobro delovanje organizma . In kdaj misliš, da je treba pustiti prehrano?  

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju za izgubo teže GetQoralHealth

Video Medicina: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Maj 2024).