• April 26, 2024

Poleg tega, da vam ponudimo energijo, ki jo potrebujete za opravljanje vseh svojih dejavnosti naslednji dan, spanja ali pa pomanjkanje le-tega lahko popolnoma spremeni vaše vedenje in zato tudi dejanja, ki jih počnete.

Glede na Charlesa Czeislerja, medicinske šole Harvard, Tehnologija bi lahko bila krivec, da ne morete spati. To je zato, ker lahko izpostavljenost umetni svetlobi pred spanjem poveča budnost in prepreči sproščanjemelatonina hormon, ki sproži spanje.
 

Ali se preprosto spremeni?

Vpliv pomanjkanja spanja presega fizični vidik, lahko vpliva na vaše obnašanje Tukaj vam povemo tri načine, kako deluje na vaša dejanja.

1. Povečajte svojo agresivnost. Glede na študijo Mednarodna univerza na Floridi, pomanjkanje spanca lahko poveča verjetnost, da se bo teen vključil kaznivo ravnanje , ker ima nizko samokontrolo.

2. Zaradi tega ste nagnjeni k dejanjem, ki poškodujejo vaše zdravje. Preiskava je bila objavljena v reviji Preventivna medicina ugotavlja, da lahko spanje brez potrebnih ur vpliva na tvegano vedenje, kot je kajenje, pitje alkohola, spolno aktivna, uporaba marihuane in nižje telesne dejavnosti .

3. Večja žalost. Študija, ki jo je izvedel. \ T Medicinski center Univerze Columbia v New Yorku dokazi, da je navada mladih, da preživljajo zabave ali računalniške noči in malo spijo, povečala tveganje trpijo depresijo.

Sanje so osnovna potreba vsakega živega bitja. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah, zato je pomembno, da poskušate počivati.

Video Medicina: #deliJEZUSA Post 2016 - 2. dan: Srečanje, ki spremeni (April 2024).