5 pogostih bolečin na vajo

• Maj 7, 2024

Ko oseba ni navadila delati nekaj telesne dejavnosti in začeti načrt usposabljanja, je normalno, da se telo odzove z nekaj neugodja; Vendar pa bolečina vajo Ne sme ostati dlje kot dva dni.

Strokovnjaki zagotovijo, da takoj, ko se pojavi bolečina vajo , bi morali biti pozorni na učinke, saj bi to lahko bilo več kot le nadloga. Zato tukaj predstavljamo najpogostejše pritožbe, ki jih zabeležimo po tem, ko smo jih opravili telesne dejavnosti .

1.- Blaga slabost ali glavobol: Ko se potrudite, je normalno, da se počutite kot bruhanje ali glavobol , ker z znojem telo izgublja tekočine. Zato je med vadbo potrebno hidrirati. V primeru, da neugodje ne izgine po nekaj urah, se obrnite na zdravnika, da ga izključite bolezni .

2.- Izpiranje obraza: Ko vadiš kakšno vajo , normalno je, da krvni obtok , ker je to način, na katerega želi telo izravnati svoje temperature ; Če ni dovolj zračenja v prostoru, kjer se izvaja fizična aktivnost, je rdečina normalna. Ko se organizem ohladi, ta nelagodje popolnoma izgine. Če vaša koža ostane rdeča, tudi če ne delate vajo , moraš iti k dermatologu.

3.- Lahka omotica: Včasih pozicije, ki se izvajajo, povzročajo vrtoglavico, ker ni ustreznega pretoka krvi proti možganov . Takoj, ko začutite te težave, spremenite svoj položaj, se izogibajte pregibanju in počitku. Če občutek po 60 minutah ne izgine, se posvetujte z zdravnikom za rutinski pregled.

4.- Mišični krči: Ta bolečina pri vadbi se pojavi, ko mišice utrujen je. To lahko rešite z masažo v okolici. V primeru, da ostane neugodje, se posvetujte s fizioterapevtom, ki vam bo pomagal rešiti problem.

5.- Blagi šivi: Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ugotovite, od kod izvira bolečina vajo bodisi iz maternice, iz črevesja ali s strani telesa; Vzemite analgetik, masirajte območje. Če se to neugodje poslabša, obiščite zaupanja vrednega zdravnika, da izključite a apendicitis .

Strokovnjaki zagotavljajo, da je za vsako bolečino vajo mogoče ga je preprečiti, če se izvede predhodno ogrevanje telesa, kot tudi rutinsko raztezanje na koncu zasedanja. In vi, ali ste kdaj imeli bolečino zaradi vadbe?

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333"> in "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Zdravnik svetuje: BOLEČINA V KOLENU - POGAČICA (Maj 2024).