Štirje nasveti so v dobri formi

• April 30, 2024

Vemo, da večkrat nimate časa za aktiviranje, tukaj predstavljamo štiri nezmotljive nasvete, tako da lahko vadite, medtem ko opravljate svoje dnevne naloge. Ni izgovora za prenehanje vadbe.

1.- Uporabi kolo . Vsakič, ko lahko, izberite kolo in ne avtomobila. Kolo krepi obrambo, izboljšuje dihalno sposobnost in krepi imunski sistem.

2.- Stopite po stopnicah . Če ste ves dan v šoli ali na delovnem mestu, priporočamo uporabo stopnic. Vsakič, ko jih dvignete, boste na minuto zažgali 10 kalorij.

3.- Pozabite na daljinski upravljalnik . Vemo, da je ta članek zelo koristen, vendar občasno misliš, da ga nimaš, zato se premakneš, ko želiš spremeniti svoj najljubši kanal.

4.- Hodi s svojim psom . Po možnosti izberite ceste, ki imajo vzpone in padce; intenzivnost vaših korakov se spreminja, tako da je gorenje kalorij večje.

To so praktični nasveti, ki jih različni trenerji in strokovnjaki za prehrano priporočajo za začetek vadbe. Na ta način boste okrepili svoje kosti, pa tudi vaš imunski in kardiovaskularni sistem.

Video Medicina: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (April 2024).