• April 30, 2024

Kako do telo Kaj hočeš? Govoriti o idealnem telesu nas lahko pripelje do vprašanja, kaj je idealno in vsak dan vidim na tisoče definicij. Pomembno je razumeti, da je vaše telo rezultat niza izkušenj, čustev, navad, življenjskega sloga, da iz nekega razloga za vaše zaznavanje zdaj ni idealno .

Verjemite ali ne telo in obraz je kričal tisto, kar usta molčajo. Ko začnemo pridobivati ​​na teži ali začnemo kopičiti maščobe na določenem območju, morate razumeti, kaj čustveno poskušate povedati.

Izboljšajte svoje telo na 100%!

Ko boste našli razlog za svoje vedenje ali življenjski slog, ga dopolnite s temi nasveti, za katere upam, da jih ne boste uporabljali za sezono, temveč kot način življenja.

Pijte vodo

Verjeli ali ne, ta tekočina pomaga odstraniti toksine. To ni skrivnost!

Izboljšajte svojo držo

Položaj pomaga, da imajo pljuča večjo zmogljivost pljuč, kar zmanjša raven kortizola in s tem več zraka.

Ta točka ima tudi čustveni učinek. Kaj se zgodi? Ko smo "pravi", se ne moremo povezati z negativnimi čustvi, ki prav tako ustvarjajo stres. Poleg tega imajo dobro držo vizualno zmanjšuje tiste tako nadležno debel. Kaj potrebujete? Zagotovo bo to velika sprememba navade na vsak način.

Vaja

Ne želimo, da bi zvenelo kliše! Ampak resno je zelo potrebno. Ne govorim vam, da se pridružite telovadnici ali da imate rutino ene ure na dan, ampak poskusite več vaditi.

Pustite avto dlje od vrat, pojdite po stopnicah, vsak izgovor je dober, da se lahko premaknete. Danes obstajajo velike možnosti, ki vam lahko pomagajo uživati ​​v "vadbenih" izkušnjah, od plesa, joge, pilatesa ali pa do dobrega sprehoda na odprtem mestu, kjer lahko uživate v izkušnji.

Oxygenation in vadba vas povezujejo s seboj in vam pomagajo doseči 4. korak.

Spusti se

Naše telo z nami govori s čustvenimi metaforami in če nekaj nabiramo ali nalagamo, POUDARJAJO! Še več, če naš prebavni sistem ne deluje (kot je zaprtje) in ne pusti, je to tisto, kar se dogaja na enak način v vašem čustvenem življenju.

Ne pozabite, da je v njem zunaj in ko napadamo z vseh zornih kotov tovrstnih dejstev, sem prepričan, da boste imeli trajnostne spremembe, zaradi katerih boste uživali veliko več vsak dan.

Bodite prisotni

Biti tukaj in zdaj rešuje naše možgane toliko dela, da znižuje raven kortizola. Zaradi tega lahko zmanjšamo ukrepe in celo gube našega telesa.

Ne pozabite, da naše idealno telo ne bi smelo biti naš cilj, da mora biti rezultat skrbi in ljubezni, ki jo imamo.

Vabim vas, da poskusite in vidite, kaj se bo zgodilo. Všeč vam bo, da ne boste le dobro notri, ampak tudi zunaj. Beremo drug drugemu!